CategoriesГрижовно

Вечната дилема на работещата жена

Какво да сготвя днес?

Мисля, че това е въпросът, който си задава всяка жена поне веднъж седмично. Това е вечната дилема, която ни тормози все повече, особено работещите от нас. Искаме хем да е нещо бързо, хем да е вкусно, полезно и здравословно.

Трудно е, дами, знам. А ни е известно, че любовта на мъжа минава през стомаха и затова се стараем толкова, нали? Не мога да ви дам сигурно решение, но мога да дам следните съвети.

Изберете няколко рецепти, които харесват на вас и на другите около вас, но да са лесни и бързи. Научете се да ги готвите и със затворени очи и ги правете веднъж на 1-2 седмици.

Гответе голямо количество. Може да не е най-вкусното нещо на света да ядеш вчерашна храна, но с едно претопляне всичко си идва на мястото. Затова гответе така, че да се яде от тази храна поне 2 пъти.

Обменяйте идеи. Вие не сте единствената. Колежките в офиса, приятелките, съседките ви имат същата дилема. Обменяйте идеи помежду си. Това може да ви спести поне мисленето на тема какво да бъде тази вечер.

Правете си план за седмицата и пазарувайте наведнъж. Така няма да е нужно да мислите дали имате всички необходими продукти. Ще знаете, че всичко е готово и ви чака да творите домашното изкуство.

Е, дано съм ви била от полза. Това са моите съвети. Успех 🙂

CategoriesГрижовно

Грижи за лицето

Защо е важно да се грижим за кожата на лицетоКато става въпрос за грижи една от основните части, за които трябва да се полагат грижи, е кожата на лицето. Лицето с красива кожа е основен фактор за цялостния външен вид на една жена. Това е така, защото когато общуваме с хората обикновено то е най-наблюдано по време на разговора и определено оказва влияние за това как те ще ни възприемат и  запомнят. Освен, че имаме възможност да ходим редовно на козметик, който да ни консултира дали имаме нужда от специфични грижи за лицето и да ни направи нужните процедури, ние можем и сами вкъщи да правим различни профилактични маски за лице. Съществуват различни видове маски, които включват сок от различни плодове и зеленчуци, който съдържа много ценни витамини, подхранващи кожата на лицето, грижещи се за нейната еластичност и свеж вид. Обикновено маските се правят в някаква комбинация с други компоненти с благоприятно въздействие върху кожата като мед, прясно мляко, зехтин и др. В зависимост от комбинацията можем да постигнем различен ефект върху кожата на лицето. От там идват и различните наименования на маските като почистваща маска, избелваща маска, маска срещу разширени пори, освежаваща маска, маска за лифтинг ефект и др.
Поддържането на кожата на лицето стегната, освежена и почистена освен, че ни прави по-красиви, забавя и процеса на стареене на кожата. Така, че не пренебрегвайте грижите за лицето, за да запазите вашата кожа красива за по-дълго време. Моят съвет е да се избягва тютюнопушенето, защото оказва пряк ефект именно върху кожата на лицето ни и има немалко примери за преждевременно състарена кожа, предизвикани от пушенето.

CategoriesГрижовно

Грижа за ръцете

Ръцете са огледалото на човека и издават не само неговата възраст, но и начина му на живот. Те са жертва не само на климатичните условия, а и на всички препарати, които използваме в ежедневието. Затова е по-добре да правим профилактика срещу вредните влияния, отколкото да лекуваме вече появилите се проблеми.

00021326Преди използването на каквито и да е мазила е добре да помислим как изобщо да предпазим ръцете си. Употребата на ръкавици е едно от най-елементарните предпазни средства. Хубаво е когато излизаме още с настъпването първите студове да слагаме ръкавици на ръцете и също така да използваме домакински ръкавици при боравене с перилни и почистващи препарати. Едни от най-големите врагове на ръцете ни са цигарите и алкохола, защото те водят до разрушаване на клетките и преждевременно състаряване на кожата.

Следващата важна стъпка за поддържането на красиви ръце е използването на подходяща козметика. За да предпазим ръцете си през студените месеци е добре да използваме кремове, които съдържат глицерин, лимонов сок и витамините А и Д. Глицеринът  примесен с равни части спирт или няколко капки лимонов сок, помага при грапави ръце. Ако кожата ни много суха е препоръчително вечер преди лягане да се маже със зехтин или бадемово масло. Веднъж седмично могат да се правят бани със затоплен зехтин, като ръцете се киснат в него за няколко минути, това помага за подхранване и възобновяване на кожата. Добавянето на 2-3 капки йод към зехтина предотвратява чупливостта на ноктите. Използването на крем е добре да стане наше задължение, като първа стъпка към красивите и здрави ръце.

CategoriesГрижовно

Малко за лицевата пластична хирургия

plastic-surgeryЩо се отнася до силикона в устните винаги ще има мнения „за“ и „против“. Истината е, че много жени биха се подложили на купища разкрасителни процедури, поради наличието на много комплекси относно собствения си външен вид. Аз пък съм от тези, които възприемат пластичната хирургия само като необходимо естетическо средство, ако жената или мъжът имат необходимост от оперативна намеса. Във всички останали случаи вярвам, че естественото си е най-красиво.

Жената и мъжът винаги са имали възможност да изглеждат добре. Грим се е ползвал още по-времето на Клеопатра, че и далеч преди това. Вижте, дори в момента и в най-нецивилизованите краища на планетата племена използват цветни бои, за да украсяват лицата си. Прическите били, са и винаги ще бъдат необходимо средство, допълващо вида на човек. Така че само тези две неща биха могли да подобрят цялостното човешко излъчване.

Тук много жени ще ме опровергаят като кажат, че все пак плътните устни, повдигнатите вежди и едрите гърди са слабост на мъжете. Би могло, но откога? Откогато в България се развихри чалгата и повечето малки момиченца замечтаха вместо балерини, булки и принцеси като пораснат да станат певици. Ако погледнем на Запад ще установим, че освен пищните латинки, почти няма жена певица или актриса, която да се подлага на подобни козметични операции, а повечето от тях са се превърнали в абсолютни секс икони. На никого не му пречи, че Дженивър Лопес, Камерън Диаз, Никол Кидман, Дженифър Анистън или други нямат големи гърди или кой знае колко плътни устни. Те обаче разчитат на цялостното си излъчване и подлагат много грижи за тялото и кожата си. На Изток ситуацията е съвсем различна. Особено в Япония и Южна Корея пластичната хирургия е в своя апогей, но там да си красив си има определени параметри и цялостна обществена линия. Азиатците най-често желаят да имат по-силно изразени клепачи и повдигнати вежди.

У нас пластичната хирургия е наистина необходима, ако сте преживели инцидент, имате крив нос или друга смущаваща лицева аномалия. Тогава е разбираемо, че даже за препоръчване да минете под скалпела, защото така самите вие ще се чувствате по-красиви, а и околните ще ви гледат с други очи.

CategoriesГрижовно

Добра стойка, красива жена

posture-woman-improve-woman-book-headВървя си вчера и гледам хубави млади момичета, изпипани от всякъде – облечени, гримирани, фризирани. Но нещо в тях не е наред! Изминаха няколко секунди преди да установя какво точно ми боде очите. В един момент установих, че е позата на телата им. Напоследък не рядко ми се случва да виждам  изгърбени хубави млади момичета или пък такива със слонска походка. Именно тези две неща могат да развалят цялостното излъчване на една жена.

Спомням си, че като по-малка и аз имах подобни проблеми. Криех гърдите си с рамене и вървях като мечка. Имах обаче и амбициозна баба, която полагаше големи грижи, за да позаличи тези мои навици. Редовно слагаше точилка зад раменете ми и книга на глава ми. Научих се да балансирам идеално.  За добра походка ми чертаеше права лента с хартиено тиксо на пода и ме наблюдаваше докато не я изминавах поне трийсетина пъти. Въпреки „тормозът“ за мен това време беше страшно забавно, защото баба ми съумяваше да го превърне в детска игра. Стана ми навик и даже сега нерядко си слагам книга на главата и внимавам да държа брадичката си вдигната.

Чувала съм, че изгърбването се среща най-често при жени с едър бюст, а подскачащата походка при хора с дребна фигура. Разбираемо, но мисля, че всяка жена трябва да полага грижи за тялото си. Стойката определя как ще ни възприемат околните и е важна, защото предпазва тялото ни от изкривявания. А те пък могат да доведат до сериозни гръбначни изменения, ошипявания или деформация на петите.

Така че, с малко повече внимание към стойката, защото добрата поза на тялото прави жената красива.

CategoriesГрижовно

5 от най-рисковите професии в света

imagesОпасността се крие навсякъде около нас. Тя е в проявите на природата, в ежедневието, дори в най-простите ни битови занимания. Някои хора обаче са избрали опасността. За тях тя се е превърнала в тяхна професия. 5 от най-рисковите професии смятам да споделя днес с Вас:

1. В моята класация номер едно заемат миньорите. Според мен няма нищо по-опасно и по-неприятно от това да работиш под земята – копаейки, извозвайки, строейки галерии. Тези хора несъмнено са родени с лъвски сърца, рискувайки живота си през всеки един ден от годинаta, слизайки във земните недра, без да знаят дали няма да се случи взрив, срутване или наводнение. Без да знаят дали ще излязат.

2. Пожарникарите. Независимо доброто оборудване, борбата с огъня, изправянето пред лицето на смъртта коства огромно количество храброст. Не рядко има пострадали в опитите си да спасят живот – изгаряния, задух и др.

3. Обръщам внимание на рибарите. Не го очаквахте, нали? Рибарите работят при всякакви климатични условия, при небивали клатушкане и всякакви остри и заплитащи се атрибути. Опасност се крие и при най-малкото морско вълнение, при внезапно развихрила се буря, при неизправност в плавателния съд. Възможни са подхлъзвания, оплитане в мрежите и не малко падания зад борда.

4. Тук  поставям пилотите и авиоекипажът. При тях мерките за сигурност са най-жестоки, но и при най-малката неизправност… ами шансовете за спасение са жестоки.

5. Лекарите. Тук имаме цял куп предписания за сигурност, но и цял куп атакуващи човешкото здраве фактори. В особено незавидно положение са медиците, грижещи се за хората с тежки заболявания, преносими по въздушнокапков път. Риск се прие при най-простото изкашляне, има опасност от порязване и убождане по време на операции и др.

Могат ада се изведат още много рискови професии от гледна точка степен на стрес, география, политически особености. Възможни са безкрайно много класации по различни критерии.  В тях ще намерят място сапьори, каскадьори, шофьори на тирове, космонавти, военни и др. Моята е абсолютно любителска.

 

CategoriesГрижовно

И Светльо Кантарджиев застана против новите изменения в НК, засягащи културното ни наследство

Привет и от мен в това странно утро! Казвам странно, не защото е наполовина пролетно-наполовина зимно, а защото е утро в една преобърната държава. Тази нощ не можах да спя, по мисли за новите изменения по проекта за Наказателния кодекс що се отнася до опазване на културното ни наследство. А конкретната причина, поради която не мигнах, е цялата ми библиотека, която е събирана още от дядо ми, който дори е слягал своя печат на книгите. Това са не една или две, а над 500-600 издания между които класици, руски белетристи и немалко атласи по изкуства.

Ако се приеме проекта за измененията най-вероятно ще трябва да регистрирам  всичко, тъй като определено по-голямата част от изданията ще се окажат с висока културна стойност. И ще трябва да съм крайно прилежен, защото именията съдържат наказателни санкции до 4 години затвор, ако пропусна нещо и до 6 ако пропусна повече от 3 неща.Моето мнение е, че в този си вид това предложение е не само граничещо с абсурдността,  но ни поставя и в едно сюрреалистично битие – извадено от книга или фантастичен филм.

33Слава Богу, по този повод реагираха навреме и колекционери, и антиквари,  и  арт търговци. Последното, което четох от тази сутрин беше изявлението на Светослав Кантарджиев, учредител на Фондация „Мизия? за опазване на културни ценности и член на Съюза на колекционерите, който също се обяви против подобни проекти. Споменавам точно него, тъй като ми направиха впечатление думите му. Много добре обърна внимание на възможността да изникнат редица казуси по въпроси също като моя. Кои вещи са културни ценности, кои точно трябва да се регистрират, кои да се идентифицират, колко време отнема процеса на идентификация, какво ако вещите са по наследство, или пък купени, ако не зная , че трябва да регистрирам иконата в хола и т.н. Някой изобщо замисля ли се, че за малостойностни вещи, които могат да се окажат културна ценност (за които собственикът им не е подозирал, например тефтера с народни готварски рецепти на баба му, или плетените на една кука постелки от прабаба му) могат да се заведат дела за десетки левове. Така ще се пръснат грешни пари по съдилища и непременно ще пострада икономиката на страната. И Светльо Кантарджиев и други личности като Кирил Христосков, проф. Валери Стефанов и адв. Светлин Русев обърнаха внимание, че подобни изменения в НК ще засегнат най-обикновените хора. Защото колекционери и антиквари отдавана са свършили тази работа.

Моето мнение, че законът е доста тенденциозен и задължаващ. В една страна законотворческият процес е най-отговорната дейност, защото регламентира някакъв ред и служи за осъществяване на контрол, но нашият съвсем съзнателно бих определил като опорочен, защото допуска закони, които защитават интересите на политическия ни елит или са недомислени, както в случая.

CategoriesГрижовно

Да поддържаме добра хигиена

Добрата хигиена е от изключителна важност. Замисляли ли сте се колко пъти на ден си миете ръце? А до какво се докосвате преди това: хващате се за опора в градския транспорт, отваряте вратата на офиса; ползвате външна тоалетна; разплащате се в магазина, прибирате рестото; държите се за перилата на стълбите или натискате бутона на асансьора? Обръщайки повече внимание на тези неща, вие ще съумеете да се грижите по-добре  за себе си.

hand-washing-660Миенето на ръце със сапун преди хранене и след посещение на тоалетната трябва да бъде за всички  автоматизиран навик. Може би не предполагате, но именно той ще ви спаси от неприятности. От липса на хигиена или лоша такава от болести, придружени с диария и често завършващи със смърт, всяка година заболяват над 1,5 милиона деца под 5-годишна възраст по целия свят. Това отчита Световната здравна организация. По последни нейни данни ниска е и цифрата на хората в развитите страни, които мият редовно ръцете си – едва около 34% . Това говори за ниска хигиенна култура и възпитание, но и безотговорно отношение към себе си.

Не забравяйте да миете ръцете си със сапун, докато сте навън  – влезете в ресторант за вечеря, похапвате фастфуд или контактувате с малко дете. Ако наблизо не е предоставена възможност за измиване, винаги можете да използват мокри кърпички или гел на алкохолна или друга дезинфикционна основа. Така ще си осигурите спокойствие, придружено с приятното усещане за свежест, а защо не и добро самочувствие.

За този важен навик – миенето на ръце,  Световната здравна организация определя и специален ден. На 15 октомври инициативата отбелязват над 80 държави по цял свят.

CategoriesГрижовно

Pulse Fitness – как се прави фитнес в България

Повечето фитнес зали имат много накъде да се усъвършенстват, за да станат приятно място за тренировка, където се ходи с желание. Смея да твърдя, че много хора не искат да се потят в залата, защото там е претъпкано, чака се за уреди, прекалено горещо или прекалено студено е, задушно е, и така нататък. Така че, скъпи собственици на фитнес салони, моля ви, старайте се повече, когато създавате клубовете си! Залагайте на пространство, не пестете от уреди (добре е от всеки да има поне по 2 екземпляра, за да не се чака), дайте добро качество на клиентите си и те ще ви се отплащат като са лоялни към точно вашия фитнес клуб!

pulssЕдин фитнес център за пример, който макар да е далече от дома и работата ми посещавам редовно, е Pulse Fitness – на бул. България и Околовръстното, като от няколко месеца отвори и нова зала на пл. Народно събрание.  Той е своеобразен спортен център, включващ силова, кардио, спининг и СПА зони, скуош корт, бокс зала, масажно студио и други.  За разлика от повечето фитнес клубове, той не се намира в потискащо мазе. Там не само е много просторно, но и много светло. Уредите са в изобилие, така че дори в най-натоварените часове да не се налага да чакаш, освен това и не са нагъчкани един до друг. Освен всичко това, температурата вътре е постоянна и винаги е проветрено, така че да не усещаш „аромата“ на всички работещи по тялото си в момента.

Грешите ако си мислите, че цената на месечната карта в този клуб е непосилно висока – напротив, напълно нормална е за столицата. Просто собствениците на фитнеса – Паскал Дойчев и Андон Атанасов, са работили с размах и са се постарали да елиминират всички досадни малки и големи проблеми, които съпътстват тренировките ни в повечето зали.

Ето така се прави фитнес – и така се създават стотици, ако не и хиляди доволни и лоялни клиенти!

CategoriesГрижовно

С мисъл за лятото…

С това хубаво топло време няма как да не си признаем, че ни връхлитат мисли за пролетта и лятото. Няма нищо срамно обаче да си признаем, че дойде ли май започваме да се притесняваме от изгледа на телата ни. Повечето жени само си мечтаят да са като Хали Бери или Шарън Стоун по бельо или като Джесика Абла с романтична рокля и къси панталонки. Няма защо да се депресирате като гледате блестящите фигури на кинозвездите или моделите. Все пак част от работата им е да поддържат външния си вид в изрядно състояние, за да плакнат окото зрителите. Имайте предвид, че за визията им се грижат поне дузина професионални фитнес инструктори, лични масажисти, коафьори и гримьори. Звездите могат да си позволят лазерна епилация, липосукция и какво ли не.img-ad-campaign1

Като дойде март и като се затопли времето и аз се размечтавам за морето и си представям какви невероятни бански ще си накупя. Но, слава Богу, имам и достатъчно време да вляза във форма. Затова, дами, след като вече минаха всички трапезни новогодишни и януарски празници е време да започнете да полагате грижи за тялото си. Така че още от февруари започваме с най-простите упражнения за стягане и добър тонус. До средата на март вече се движете повече из града и ако ви е възможно зарежете градския транспорт. Така ще пригодите мускулите си за по интензивни тренировки и ще пропуснете досадната пролетна умора. Най-лесното нещо, което можете да правите и което не изисква никакво усилие е следното: докато гледате телевизия не сядайте, а останете права. Свивайте и отпускайте мускулите на седалището и бедрата си с продължителност на свиването 2-3 секунди. Правете упражнението с около 20-30 свивания. Всеизвестни са упражненията с кляканията и коремните преси, така че за тях няма да се спирам подробно.  След не повече от три седмици ще забележите видим резултат.
Много от нас обаче се притесняват да сложат по потник, блуза с къси ръкави или пола и изпадат в ужас дойде ли топлото време и заради белезите, които са ни останали от честите отслабвания и напълнявания.  Стриите са неприятни и могат да са по ханша, бедрата, ръцете или на други места. За тях също има разрешение и е добре да започнете с него още от сега, защото ефекта е бавен. Потърсете олио от пшеничен зародиш. Не струва скъпо, а ще видите, че малка доза от него прави чудеса. Съчетайте го с антицелулитен сапун и ще се изненадате, какъв ефект ще има до ранните месеци на лятото. Кой ще променя гардероба си сега, а? 😉