Zagrijenost – Страница 14 – Кутия за споделени мисли

Готови ли сте за пролетното почистване?

Posted on 01.03.2015by Zagrijenost

Може би днес трябва да ви честитя Баба Марта, но не зная защо, когато настъпи първи март винаги се сещам преди всичко друго за пролетното почистване.

Денят е приятен и освен прекрасната атмосфера, с която ставаме късно, закусваме бавно и се закичваме с мартеници, сме готови и за подвизи.

Става ми леко и приятно на душата като помисля, че нямам други ангажименти, освен този да си планирам през кой от топлите почивни дни да измия прозорците или да присъдя цветята.

Пролетното почистване не означава, че имам кой знае колко работа и съвсем не значи, че не трябва да почиствам дома си през зимата. Когато дойдат топлите месеци обаче е време да се погрижа за дома като му позволя да се проветри така както не смея да допусна студения въздух да се завърти из стаите през зимата. Готова съм да изтупам килимите и да изпера завесите, защото знам, че сега ще изсъхнат по-бързо. Ред е на миенето на прозорците, както казах, и на терасите, и на стълбищата. И най-вече – на прибирането на зимните дрехи и обувки. Обаче аз лично за последното засега ще се въздържа, независимо, че от сърце ми се иска да изпера пуловерите, да ги прибера по шкафовете и да не ги поглеждам чак до октомври. Но като я зная Баба Марта колко люта може да бъде, смятам да поизчакам с това.

Пролетта е любимият ми сезон. Сякаш нещо вътре в мен всяка година отново се пробужда за живот. Нямам търпение да цъфнат цветята и да се радвам на аромата, на вкусните пролетни плодове, на топлото слънце и на разходките сред природата.

Грижовно

Да си изберем хоби: плетене

Posted on 18.02.2015by Zagrijenost

Плетенето е едно от най-полезните хобита, които в същността си съдържат идеята за грижа – да изплетеш нещо с мисъл за любим човек. То е градивно и красиво. За да плетеш обаче ти е нужна техника и много фантазия.

Доста хора започват като начинаещи, а след това при малко повече свободно време и желание, макар и не много скоростно, творят доста сполучливи неща. От шалове и шапки, до красиви пуловери за чаша, плетени обложки за книги, симпатични ръкави, гети и поли… възможностите са много.

Мнозина са и почитателите на плетенето, на които им е трудно да се научат. Това, разбира се, не се дължи на липса на схватливост, а най-вероятно на доста бездарен или припрян учител. Затова, за всички вас, които бихте искали да плетете у дома, но уменията ви постигат единствено ходене до магазина и купуване на машинно плетен шал, изнамерих клип, който, според мен, бавно и внимателно обяснява как точно се плете. Ако не знаете английски, просто гледайте – пак ще разберете нещо от този урок.

Успех!

Грижовно

Не на уморените очи

Posted on 06.02.2015by Zagrijenost

Умора в погледа, сенки под очите, тънки кървави нишки по склерата, торбички, сивкави клепачи. Сухота, главоболие, замъгляване на образите, дразнене от светлина, зачервяване и усещане за чуждо тяло – всичко това са признаци на уморените очи. Причините са липса на сън или непълноценен такъв, постоянно четене, взиране в монитора на компютъра, продължителна работа над микроскоп или друга дейност, която изисква напрягане на зрението.

За да не чувствате дискомфорт в очите, най-добре правете редовни упражнение за погледа, използвайте капки тип „сълзи“ и подходящ околоочен крем.

Упражненията: на всеки два часа си давайте по 5-10 минути почивка. Фокусирайте на близо и на далече и постойте поне 20-тина секунди със затворени очи. По време на работа с компютър мигайте често. Дразненето на погледа там в е резултат на непрекъснато променящите се, движещи и мигащи елементи на екрана. След работа или по обяд използвайте капки за изморени очи. Посетете вашия офталмолог, споделете за проблема и ако е необходимо, той ще ви изпише очила за компютър без диоптър.

Околоочният крем се използва сутрин и вечер. Има много подходящи марки като Vichy, L’Oreal, RoC, Academie, Gernetic, Eucerin и др. Изберете най-подходящият за вас с помощта на фармацевт. Не забравяйте, че най-важна е хидратацията на кожата около очите за свежест, лекота и отнемането на чувството на тежест и дразнене.

Грижовно

Не забравяйте усмивката

Posted on 20.01.2015by Zagrijenost

Чувстваме се красиви, когато кожата ни сияе, косата ни е мека и лъскава, ноктите ни са здрави, в тонус сме и сме се отървали от онези излишни 2 килограма, които ни пречеха да влезем в любимите си дънки.

Но не забравяме ли нещо? Силната половина на човечеството се прехласва по две неща – погледа и усмивката. Да се погрижим за миглите и очите е лесно – спирала, сенки, околоочен крем, но усмивката изисква малко повече внимание.

Зимата е сезонът, когато устните ни се пукат най- много. Студ, вятър, мъгла изсушават кожата и я карат да се подува и бели. Дамите, които пък са предразположени към херпеси имат един проблем в повече. Много от нас носят червило, гланц за устни, но колко си слагат отново след хранене или пиене на кафе. Затова, много по-лесно и удобно е винаги да си носите балсам в страничен джоб на чантата си. Лесен достъп, отваряте на бързо, нанасяте дори без огледало и прибирате.

Бъдете прилежни и към зъбите си. Там не можете да се да ползвате всякаква козметика. Посещението при зъболекар е наложително. Това, което можете да направите обаче е да поддържате дъха си винаги свеж с подходяща вода за уста и ментови дъвки, бонбони, лентички или спрей (по ваше желание). Ползвайте мека четка, за да не наранявате венците. Конецът също е важен, особено ако имате плътно подредени зъби. За избора на паста се доверете на специалист, тъй като всеки отделен човек има различни нужди. При някои костното вещество на зъбите пожълтява. Лекари препоръчват използването на пасти, богати на флоур. Други имат проблеми с венците, а за трети е необходимо избелване.

Усмивката е важна, за да показвате радостта си и да заразявате околните с прекрасно настроение. Предавайте нататък най-човешката мимика на планетата.

Грижовно

Да се погрижим и за своя град

Posted on 09.01.2015by Zagrijenost

Грижим се за себе си, грижим се за дома си, за семейството си… стараем се да поддържаме работното си място чисто, за да ни е комфортно и т.н. Аз се питам обаче, грижим ли се достатъчно за града, в който живеем или по-скоро разчитаме някой друг да минава след нас и да обира боклуците ни? Мисля, че подобно поведение е безотговорно и показва липса на възпитание и обществена незаинтересованост. Затова днешния ми пост е посветен на чистотата на населените места у нас, било то малки или големи.

Фактите са си факти – колкото повече хора живеят на едно място, толкова по-трудно е да се поддържа то. Чистотата на големи градове като София, Пловдив, Варна, Бургас и други зависи не само от финансовата сума, която се заделя за опазването и облагородяването на градската среда. Тя е важна, също е важно как си върши работата и фирмата, ангажирана с градската среда, но само те не са достатъчни, за да живеем в чист град. Важно е всеки от нас да се научи да пази и да почиства след себе си. Много неприятно ми става, когато видя някой човек да си хвърля фаса от цигарите или дъвката на земята. Салфетките, касовите бележки, билетчетата от градския транспорт също са дребни отпадъци, но представете си ако всеки от нас започне да ги пуска безотговорно и където му падне, а след това вятърът ги разнесе из целия град? Няма да споменавам по-големите опаковки, за които ни примързява да клекнем и да поставим вътре в кошчето за отпадъци, ако не сме го улучили преди това и опаковката е паднала в страни на земята…

Не са големи усилията, които всеки от нас може да инвестира в чистотата на своя град. Не не нужно вие самите да хващате метлата и да слагате гумените ръкавици. Достатъчно е само да почиствате след себе си, за да е приятно на всички ни и да живеем ние и децата ни на едно по-добро място.

Грижовно

Организация на детска стая

Posted on 11.12.2014by Zagrijenost

Често детската стая изглежда все едно през нея е минал ураган, поне в очите на родителите. На децата ви сигурно не им прави впечатление, но вие не може да понесете такъв хаос. Позната картинка, нали? Подреждането на стая не е от най-трудните неща, но не стигайте до момента, в който всеки път вие трябва да го вършите. Научете детето си на дисциплина още докато е малко и това ще му е от полза и за в бъдеще. Под организацията на детска стая не отнасяме само разтребване обаче, а и начина й на обзавеждане, съобразен с нуждите на детето.

Имайте предвид, че трябва да погледнете на нещата от гледната точка и на родител, и на дете. Хората рядко се замислят как едно дете вижда света, в буквалния смисъл. Малчуганите са нисички, затова си представете нещата от техния ъгъл на зрение. Някои обекти в стаята ще им изглеждат огромни и труднодостъпни. Просто седнете на земята и се огледайте наоколо – от там всичко изглежда съвсем различно, нали? Има много неща, които не са доизмислени докрай. Например нашите закачалки са твърде големи за техните дрехи. Гардеробът с плъзгащи се врати е опасен, защото могат да си прищипят пръстите като го затварят. Всичко това трябва да се има предвид още на фаза обзавеждане.

Що се отнася до подреждането, трябва да се опитате да представите нещата така, че детето ви само да поиска да има подредена стая. Правилната стратегия ще доведе до положителен резултат, затова обмислете нещата внимателно. Тъй като фигурата на родителя е авторитет за детето, вие трябва да му служите за пример и да му покажете как е редно да се случват нещата. Думите понякога не вършат работа, зависи от детето. Ако и при вас е така, стратегията, която ще донесе успех, е да превърнете всичко в игра – състезание помежду ви. Така детето ви ще научи, че редът трябва да се спазва не само в детската стая, но и по принцип в живота.

Грижовно

Как да имаме по-здрава кожа? част 2

Posted on 06.11.2014by Zagrijenost

Продължавам темата за здравословното хранене от предния път с най-голямо удоволствие. Надявам се, че информацията ви е полезна, и дори ако само един от вас се вслуша в съветите, то „мисията“ ми е била успешна.

Червени и зелени зеленчуци

Зеленчуците в червен до оранжев цвят съдържат голямо количество бета-каротин. Когато го приемате, в тялото ви той се превръща във витамин А. Той пък от своя страна е добър антиоксидант и помага срещу появата на бръчки, акне и други проблеми, свързани с кожните клетки.

Зелените, листни зеленчуци също са богати на витамин А, който стимулира кожата да възпроизвежда клетки и така да изглежда по-здрава и жизнена.

Интересен факт е, че кожата е най-големият орган в човешкото тяло, затова и тя трябва да се подхранва, а с консумацията на зелени и червени зеленчуци тя ще изглежда сияеща.

Трябва обаче да знаете, че в големи количества витамин А може да ви навреди. Приемайте го чрез храна и в допустими дози, а не чрез добавки и по неестествен начин.

Ядки

Лесен начин да доставите на организма си витамин Е е да ядете ядки. Така кожата ви би станала по-млада и мека на допир. Той предпазва и от вредните UV лъчи, помага за неутрализиране на свободните радикали в кожата и се бори с преждевременното ? стареене. Ако витамин Е се комбинира със селен, получен от извара например, се засилват антиоксидантните му свойства.

Бадемите имат изключителни антиоксидантни свойства, затова може да ги включите в списъка си от храни, които са полезни за кожата. Чрез бадеми, орехи и шам фъстък може също да приемате омега-3 мастни киселини, за които говорихме в предната статия.

Когато става дума за здраве, означава, че вие сами трябва да се погрижите за него, а не то за вас. Създавайки си правилен режим на хранене ви доближава не само до по-здрава кожа, но и до цялостно физическо здраве. Решението как да се храните си е изцяло ваше, но имайте предвид, че здравословното такова винаги ще е по-доброто за вашия организъм.

Грижовно

Как да имаме по-здрава кожа? част 1

Posted on 02.11.2014by Zagrijenost

Отговорът на този въпрос е много простичък – като се храните здравословно. В буквалния смисъл на думата красотата идва отвътре. Така че промяната, към която се стремите, ще започне отвътре и след това ще е видима отвън. Ако сте един от онези хора, които не ги интересува какво ядат, може би сега е времето да започнете. Аз бях от тях, но след като започнах да се храня както трябва, забелязах огромно подобрение в кожата ми.

Морска храна

Морската храна е едно от нещата, които ям редовно. Тя съдържа цинк и небезизвестните омега-3 мастни киселини. Сьомгата ми е любима, но е доста скъпа, затова тя ми е като нещо специално, което хапвам 1-2 пъти месечно. Ползите на цинка са много – помага за репродуктивната функция на клетките, в борбата с акне, оставяйки кожата свежа и без пъпки. Омега-3 пък се бори със сухотата на кожата и забавя стареенето ?.

Цитрусовите плодове

Цитрусовите плодове пък съдържат витамин C, а когато ги консумирате, получавате като бонус стегната кожа – затова и често се използват като съставки в кремове за тяло. Грейпфрутите, лимоните, портокалите, ацеролата, както и доматите, са богати на витамин C. Той помага за неутрализиране на свободни радикали, които са причина за преждевременно стареене на кожата. Колагенът е основен кожен протеин и се произвежда благодарение на витамин C.

Пълнозърнести храни

Консумацията на пълнозърнести храни води до по-овлажнена кожа. Антиоксидантен рутин се съдържа в пълнозърнестата елда и помага срещу кожни възпаления. Биотинът в пшеничните кълнове е ваш съюзник в бързото разграждане на мазнини. Липсата му кара кожата да изглежда суха. За разлика от преработените въглехидрати, консумацията на пълнозърнести храни прави тона на кожата ви по-здрав на вид.

Инициативата към по-здрава кожа е ваша – не го забравяйте! Очаквайте продължение на темата съвсем скоро…

Грижовно

Очаквате бебе? Пазете се от опасни почистващи препарати!

Posted on 17.10.2014by Zagrijenost

Наясно ли сте, че домакинските почистващи препарати, които се продават по магазините, не са безопасни за вашето бебе? Добре позната практика е преди бебето да се роди да дезинфекцираме дома си из основи. Това, което най-вероятно не знаете, е, че много от препаратите съдържат токсични съставки.

Предоставям на вниманието ви някои факти, които на първо време могат да ви се сторят шокиращи, но трябва да ги имате предвид, за да съумеете да защитите бебето си. Информираността води до вземане на предпазни мерки. Толуен, бензен, фенол и формалдехид са често използвани в домакинските почистващи препарати. Доказано е, че са токсични за имунната система и дори могат да причинят рак. Следете за тях.

Химическите токсини са много вредни за новородените, които са изключително чувствителни към тях. Малчуганите имат навика да пъхат всичко в устата си и един случаен контакт с такъв токсичен почистващ продукт може да доведе до фатален край. Родителите са тези, които трябва да ги предпазват от такъв вид заплахи и да са постоянно нащрек. За разлика от възрастните, бебетата нямат способността да съхраняват опасните вещества в организма си под формата на мазнини или да ги изхвърлят, така че отровните субстанции могат да ги засегнат много бързо. Тялото им не може да неутрализира токсини по начина, по които възрастните могат, защото имунната им система е по-слаба.

Надявам се, че не съм ви уплашила твърде много, но аз направих своето проучване още преди време и не мога да не го споделя с вас. Добре е всички бъдещи майки да го знаят.

Грижовно

Есенна умора

Posted on 05.10.2014by Zagrijenost

Знаем какво е пролетна умора и знаем колко пагубно може да ни се отрази на продуктивността, нали?

А знаем ли всъщност, че има и есенна умора, която може да ни повлияе по същия начин, ако не полагаме усилия да се преборим с нея. Ако се замислим логично, всъщност е повече от нормално да се чувстваме малко по-отпаднали през есента. Защо ли? Ами защото тялото ни трябва да влезе в нов режим. Денят започва осезаемо да се скъсява. Времето става по-мрачно, по-дъждовно и по-хладно. Това неминуемо може да ни накара да се чувстваме дискомфортно и по-непълноценни.

Хубавото е, че има малко трикове, чрез които лесно да борите с тази есенна умора. Първо, пийте повече течности, те винаги тонизират тялото ни и активират енергията в нас. Не спирайте да спортувате и да се движите, няма по-добър начин да се тонизирате и да попречите на тялото ви да изпадне в летаргия. Хранете се здравословно, приемайте достатъчно витамини и вещества, които да стимулират имунната ви система. Излизайте с приятели и се забавлявайте. Не спете по-малко от шест часа на денонощие. И ако всичко това не помогне, пийте по 1-2 чаши кафе на ден, но не повече от три и ежедневно.