Author: Zagrijenost

CategoriesГрижовно

Как се грижим за пиърсингите си?

Posted on 18.02.2020by Zagrijenost

Полагате ли някакви грижи за пиърсингите си без значение къде се намират те? Редовно почистване, дезинфекция и промивки, носене само на аксесоари от благородни метали и прочие. Има толкова много хигиенни рутини, които трябва да спазваме, за да не предизвикаме инфекции.

Първите си пиърсинги или „дупки на ушите“, както ги нарича мама, получих когато бях на 5. Спомням си първоначалните медицински обеци, които бяха с форма на сърце. Този момент ми е останал в съзнанието, защото малко след това изгубих едната си обеца в детската градина и се наложи пак да посетим лекарката, която ми проби ушите.

Когато бях в пети клас бе много модерно да се направи поне още една дупка. Така на лявото си ухо се сдобих с втора обеца. Направих го тайно от родителите си и дълго време се надявах да не забележат. Късметът бе на моя страна и им съобщих в точния момент, в който те да не ми се разкрещят.

Повече пиърсинги не съм имала намерение да си правя и затова разполагам само с тях. Наскоро обаче извадих малката втора обичка от дупката на едното си ухо и забелязах, че има някаква лепкава слуз по нея, мръсотия и усещах специфична миризма. Проверих и останалите си пробити дупки и се оказа, че с всички е така.

Реших да се консултирам с дерматолога ми, за да не се окаже някоя скрита инфекция. Ако и вие имате същия проблем, не се притеснявайте, не е нищо сериозно. Лекарят ме посъветва в края на всяка седмица така както почиствам ушите си, да преминавам и през пиърсингите. Бях чувала за дезинфекцирането им, но си мислих, че важи само за наскоро направените.

Истината е, че щом ние самите сме направили нещо по тялото си и искаме да го поддържаме, е необходимо да полагаме усилия. Запомнете, че задължително трябва да промивате пробитите дупки на ушите или където имате поне пиърсинг веднъж седмично. Използвайте спирт. След това внимателно почистете обицата и се стремете да премахнете всички наслоени мръсотии по нея. Оставете промитото място поне за 10 минути без аксесоара и едва след това го поставете.

Винаги носете обеци от злато, сребро, стомана или платина. Не използвайте тенекиени, които могат да възпалят мястото и да се наложи да лекувате гнойни рани. Полагайте правилните грижи и ще бъдете изненадани от резултата.

CategoriesГрижовно

3 красиви растения, които не изискват много грижи

Posted on 04.01.2020by Zagrijenost

Апартаментите невинаги са идеален дом за големи стайни растения – затова хората по градовете често се ориентират към по-малки и по-лесни за отглеждане видове, подходящи за ограниченото пространство и за ограниченото време, с което разполагат повечето от нас. Тъй като много обичам цветя и въобще зеленина, наскоро потърсих съвети за красиви и неангажиращи растения, с които да разкрася дома си. Сега ще ги споделя с вас:

Невен

Известен със своите оранжеви и жълти цветове, невенът носи свежест във всяка стая и бързо може да се превърне в отличен аксесоар, тъй като те растат бързо и лесно. Тъй като те са растения, които се адаптират към всяко пространство и се нуждаят от минимум грижи, лесно можете да създадете подходяща среда за тях – достатъчно е да поставите това растение близо до прозорец, така че да може да получава достатъчно естествена светлина и да расте правилно. През лятото ще ви трябват само 3 – 4 поливания седмично и 2 или 3 през останалата част от годината.

Африканска виолетка

Африканската виолетка не изисква много внимание, за да се поддържа в добро състояние през лятото или зимата. Отглежда се специално на закрито и се нуждае само от малко слънчева светлина всеки ден, така че, ако е възможно, я поставете на източен прозорец, за да може цветето да получи необходимата сутрешна слънчева светлина. По отношение на почвата, дръжте я влажна, но не прекалявайте с водата, защото това може да накара цветето да изгние твърде бързо. Също така, не забравяйте да избягвате намокрянето на листата, тъй като водните капки могат да причинят мъртви петна по тях. Струва си да се отбележи, че растението процъфтява в райони с хубаво време, така че дръжте прозорците си отворени, за да им доставите необходимия свеж въздух.

Бегония

Въпреки че традиционно се смята за цвете, което се гледа на открито, бегонията също може лесно да се адаптира към живота в апартамент, тъй като е издръжлива, с ниска поддръжка и обилно цъвтяща. Бегониите предпочитат по-ниски температури, така че преди да си купите такава, се уверете, че домът ви не е прекалено горещ. Поставете ги близо до слънчев прозорец, за да насърчите растежа и ги поливайте веднъж или два пъти на ден в зависимост от климата и влагата на почвата.

CategoriesЛайфстайл

Грижа за себе си, част 2

Posted on 17.12.2019by Zagrijenost

Както обещах, ето още няколко съвета за това как да се грижите за себе си след дълъг, стресиращ ден.

Стойте добре хидратирани

Пийте много вода, тъй като тялото ви е склонно да се дехидратира, когато сте под стрес. Също така имайте предвид риска от уринарни инфекции, които също могат да бъдат причинени от липса на хидратация.

Медитирайте

Противно на това, което мнозина мислят, няма нищо мистично или религиозно в медитацията. Медитацията може да бъде практикувана от всеки и носи огромна полза. Научно доказано действа срещу безсъние, депресия, тревожност и липса на концентрация. Ето как работи:

Затворете очи и си представете нещо спокойно. Вместо да се опитвате да изпразните ума си от негативни мисли, процесът на визуализация ви позволява да се концентрирате върху по-положителните.
Умствените образи на морето или красив парк имат страхотен успокояващ ефект.
Можете също така да поставите музикален фон, който да ви помогне в процеса или просто да намерите подходящо видео за водена медитация.

Отпуснете се с хубава музика

Музиката има невероятна лечебна сила над безпокойството. Без значение дали предпочитате да слушате релаксиращ джаз, съвременна денс музика или звуците на природата, най-важното е да изберете тип музика, която да ви кара да се чувствате добре.

Вземете си топла вана

Много е трудно да останем под стрес след дълга гореща баня. Водата има успокояващ ефект върху тялото, ума и душата; така че не забравяйте да „почистите“ неприятностите си след изморителен ден на работа.

Правете упражнения за уморени очи

С годините зрението ни има тенденцията да се влошава и, разбира се, многото часове работа пред компютър не помагат в това отношение. Затова направете няколко прости упражнения:

Погледнете вляво, но не мърдайте главата си. Просто задръжте вниманието си върху обект, който можете да видите.
След това преместете очи вдясно. Направете това пет пъти и направете почивка.
Повторете процеса три пъти.

Смейте се

Смехът вероятно е най-добрият начин да се отпуснете у дома след работа. Той не само намалява емоционалното и психическото ви натоварване, но и увеличава антистрес хормоните. Гледайте комедии по телевизията или поговорете с този ваш приятел, който най-много ви разсмива. Смехът може да укрепи имунната система, да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, да се пребори със стреса и дори да премахне бръчките.

CategoriesЛайфстайл

Грижа за себе си, част 1

Posted on 09.11.2019by Zagrijenost

Прибирате се у дома след безкраен работен ден и след като потънете на дивана, е много трудно да си направите истинска почивка. На следващия ден имате среща за организиране, храна за приготвяне, телефонно обаждане на родителите ви, да се грижите за децата … списъкът с нещата, които трябва да направите, се превръща в истинска мъка. Може дори да мислите, че почивката у дома след работа може да е невъзможна. Но грижата за себе си е нещо изключително важно, за да поддържате психическото си здраве. Ето няколко съвета.

Оставете работните си задължения на работа

Първата решаваща и много очевидна стъпка е да спрете да мислите за работа в извънработно време. Спокойствието трудно ще дойде, ако продължите да се притеснявате за това, което се случва вътре в офиса, дори когато сте извън него. Оставете притесненията и проблемите си на работа. Насладете се на живота извън него и, ако е необходимо, изключете мобилния си телефон, когато се приберете.

Облечете удобни дрехи

Важно е да се чувствате достатъчно удобно в дрехите си, за да си починете ефективно. Свалете обувките, излезте от официалното си облекло и облечете нещо по-спокойно, като свободна блуза и шорти или торбисти панталони. А ако най-удобната ви дреха е пижамата – защо не?

Правете разтягания

Мога да ви предложа две много добри упражнения:

Упражнение за разтягане на кръста:
Легнете по гръб разтворени ръце встрани, така че да са перпендикулярни на тялото ви.
Повдигнете десния крак и използвайте лявата ръка, за да пренесете десния крак отгоре над левия крак и към земята.
По време на процеса завъртете главата си в противоположната (дясната) страна.
Останете в това положение 30 секунди. Сега бавно се върнете в първоначално положение и повторете процеса в обратна посока.
Повторете процеса още два пъти.

Упражнение за разтягане на тазобедрената става:
Легнете по гръб, повдигнете десния крак и използвайте двете си ръце, за да го издърпате към гърдите.
Задръжте позицията за 15 секунди.
Направете го с другия крак.
Повторете тази процедура два пъти.

Тъй като темата е доста обширна, смятам да продължа с останалите съвети следващият път.

CategoriesЛайфстайл

Най-добре пазената тайна на моделите

Posted on 13.09.2019by Zagrijenost

Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това, освен че им придава по здраве и лъчезарен вид и жизнен тонус, помага кожата им да изглежда блестяща и гладка.

Медицината е доказала, че добрият сън е неизменен антиейджинг елемент. И не само – докато спим, произвеждаме хормона мелатонин.. Епифизата произвежда серотонин, който се превръща в мелатонин. Процесът се влияе от редуването на деня и нощта и взема участие в регулирането на циклите на сън и бодуване.Този хормон спомага удължаването на живота благодарение на силното антиоксидантно действие и освен това носи следните ползи:

– Подобрява работата на имунната система

– Предпазва от рак

– Стимулира естественото производство на инсулин

– Забавя появата на Алцхаймер

– Предотвратява остеопорозата

– Помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Поради изброените причини, мелатонинът е важен съюзник на дълготрайната младост. Трябва обаче да отбележим, че производството на мелатонин намалява след трийсетгодишна възраст, а това може да се компенсира по следните начини:

– Балансирано хранене и повишен прием на калций

– Ежедневно и умерено излагане на слънце

– Осигуряване на необходимите часове сън

– Избягване на стреса, на алкохола, цигарите и кофеина, които пречат на добрия сън и така лишават от необходимия серотонин.

Експертите правят проучвания, за да установят дали чрез изкуствено стимулиране на производството на мелатонин може да се отложи процесът на стареене. Това би доказало, че тайната на дълголетието се крие в собственото ни тяло.

Съвети за добър сън:

– Преди сън не извършвайте дейности, които възбуждат нервната система. Не гледайте телевизия или друг вид екран, не работете с компютър три часа преди да си легнете.

– Не приемайте никакъв кофеин поне десет часа преди сън.

– Вечеряйте поне три часа преди лягане.

– Няколко часа преди да си легнете намалете интензивността на осветлението в помещението, в което се намирате. Ако след всичко това още имате проблем със заспиването започнете да дишате дълбоко.

Обичате ли да си поспивате?

CategoriesЛайфстайл

Жена в мъжкия свят

Posted on 28.08.2019by Zagrijenost

Да си жена в мъжки свят никак не е лесно, но не е и невъзможно. Моята героиня днес е най-бързата жена на планетата. Тя живееше заради високите скорости, моторите и рекордите. Тя е американката Джеси Комбс.

За съжаления при опит да постави нов рекорд , Джеси Комбс претърпяватежка катастрафа, в която загива, но загива от това, което наистина обича. Тя е изключително лъчезарна и чаровна, а автомобилите са й страст. При опита й за нов рекорд тя управлява автомобил задвижван от реактивен двигател. Близките й споделят, че ще я запомнят най-вече с широката й усмивка и с желанието й да чупи рекорди. Тъжно е когато един толкова позитивен и силен човек си отиде, но както казах, поне си е отишла докато прави нещо, което обича. Винаги е участвала в изцяло мъжки предавания и винаги е била на ниво.

Нека почива в мир, а аз ще ви припомня коя е тя – най-бързата жена на четри колела.

https://youtu.be/b2zBhijWP7I

CategoriesЛайфстайл

Да си засадиш гора

Posted on 30.07.2019by Zagrijenost

И това лято сме свидетели на природните катаклизми. От няколко години насам лятото вече не започва от май-юни месец, а едва юли и завършва около октомври, пролет и есен почти няма, а всичко това се отразява както на хората, така и на природата.

Днес научих нещо много интересно. Става въпрос за една двойка, която живее в Бразилия. Повечето хора знаят, че там природата е доста богата както на растителни, така и на животински видове. Става въпрос за един бразилски журналист, които отива на мисия в Източна Африка. Отразявал е геноцидът в Руанда. След ужасът, който е преживя там, той се връща в Бразилия, но и там не е заварил това, което е оставил. Голяма част от горите вече са пустощ, а с това и много от животинските видове бягат, за да търсят храна. Много от реките вече са пресъхнали. Тогава, съпругата му предлага да възстановят една част от горите. Само те двамата няма как да се справят с тази задача, затова наемат и 24 работници. Междувременно журналиста изготвя и набира в интернет пространството доброволци, които да им помогнат за постигането на целта. За двадесет години усилена работа, резултатите са впечатляващи. Благодарение на възстановените гори много от екзотичните животински видове се завръщат. Двадесет години труд и отдаденост биват възнаградени с постигнатите резултати.

Тази двойка ни показва, че въпреки, че крачим с малки стъпки, ако имаме търпение, воля и желание, всичко може да се постигне. Адмирации за тях и делото им.

CategoriesГрижовно

Грижите за доброто настроение

Posted on 13.07.2019by Zagrijenost

За да се чувствате добре на почти всяко място, което отидете и сред почти всички хора, с които общувате е важно да сте позитивно настроени и да умеете да запазвате усмивката си в почти всички ситуации. Но независимо, че работата е натоварена и със сигурност много отговорна, винаги е добре да отделяте по 5 минути на няколко часа, за да се отърсите от задачата, която изпълнявате в момента и да си кажете няколко приказки с колегите около вас.

По този начин ще установите, че както работата ви върви по-добре, така и времето минава по-приятно сред колегите. В същото време няма да се усетите в кой един момент в разговора, те могат да ви дадат интересна идея, която ще е от полза за вашата работа или решението на определен служебен проблем, който ви е измъчвал.

Ето по този начин можете ежедневно да се грижите за доброто си настроение и да си правите живота по-забавен, по-интересен, по-динамичен, по-пълноценен.

CategoriesЛайфстайл

Родопите, късче от Рая

Posted on 21.06.2019by Zagrijenost

Вече открихме сезона на екскурзиите и почивките. Времето е прекрасно, а ние както винаги сме готови за нови, прекрасни места. Тъй като ни е още раничко за море се насочихме към планината.

Едно от любимите ми места за ваканция са Родопите. Прекрасна планина, с великолепна природа, топли и сърдечни хора, прекрасен климат. Мястото към което се насочихме е град Кърджали и по-точно язовир „Кърджали“, един от най-големите язовири на Балканския полуостров. Страхотна дестинация, а хотелите около язовира са просто невероятни. Бях много впечатлена от язовирната стена- огромна! На второ място по големина в България с височина над 100 метра , а по форма, конструкция и изпълнение е единствена на Балканите. Гордост за града. И като споменах града, стената е една от малкото, които се извисяват в близост до населено място. Язовир „Кърджали“ е известен с изобилието си от риба, а на мен любим ми е шарана и честно, никъде не съм яла по-вкусен. Бяхме в ресторант, който е позициониран на кораб, който ако си платиш дори плава по язовира, страхотна атракция и страхотно изживяване. Може да се намери и плажна ивица, но аз не съм привърженик на този тип плажуване, предпочитам си морето. А и басейните в хотеите си бяха чудесни. Случайно съчетахме и плаж, и планина. Освен язовира, около Кърджали има куп други страхотни места, които могат да се посетят по време на престоя ви. Част от тях са Перперикон, Татул, Каменните гъби, Каменнтата сватба и още куп интересни забележителности. Прекарахме си страхотно през уикенда и честно казано Кърджали ми стана една от любимите дестинации за почивка.

Величествена е тази стена, няма как просто да не ви покажа, със сигурност ще посетим отново това китно градче.

CategoriesГрижовно

Разговор – не подарък

Posted on 08.05.2019by Zagrijenost

Много хора държат на подаръците, когато имат някакъв повод. Било то рожден ден, имен ден, или голям празник като Коледа, те държат да получат подарък от близките си хора, защото така се чувстват уважавани. Аз съм на тотално противоположно мнение по този въпрос. Много повече бих предпочела да прекарам едно наистина пълноценно време с дадените хора, такова в което те не си гледат непрестанно в телефоните, въвлечени са максимално в разговора, който се води и се наслаждават на моята компания.

Това много повече ме радва, защото за мен това е по-истинско засвидетелстване на уважението и грижата на този човек за мен. Минаването с един подарък, който може да е избиран дълго време, но пък за сметка на това да сме се лишавали от контакта един с друг, за мен е меко казано посредствено.

Още повече когато става въпрос за наистина близки хора, които вече са ти подарили абсолютно всичко, за което може да си помисли човек.

Наречете ме луда или нещо друго, но това са моите разбирания за отношенията между хората. Защото за мен е много по-важно именно контактът и взаимоотношенията, отколкото материалните неща.