Затваряте очи, унасяте се и изпадате в блаженството на сънищата. Колко често ви се е случвало след тежък ден, когато заспите неусетно, пред вас да се разкрие мрачна картина или да сънувате прекрасен сън? Понякога и в двата случая е замесен любим човек и емоцията, която ви е дал.
В предишната си статия започнах темата за сънищата и конкретно сънуването на човека, когото обичаме. Този тип сънища най-често са приятни и доброто настроение продължава и в будно състояние.
Понякога тези тип сънища са възпроизвеждане на реалността, сякаш човек иска да продължи да живее в приятна ситуация или да приключи с даден конфликт. Но да сънувате /мечтаете/ за човека, когото обичате, е често срещано, когато този човек отсъства в живота ви, било то и моментно.
За Карл Густав Юнг и неговите ученици да сънуваш човека, когото обичаш, означава да мечтаеш за част от себе си, изразена у другия. Например, мъжът в съня на жената символизира нейните мъжките качества – сила, решителност, независимост и действия. Това е нейният Анимус. Обратно, жената в сънищата на мъжете изразява тяхната грижовност, интуиция и емоциоалност. Това е тяхната Анима.
Cънят e просто миг, история, ĸoятo дoĸocвa и нaй-нeyлoвими cтpyни oт нac самите, oт нaшитe чyвcтвa, мисли и желания. След като сме имали xyбaв cън, ниe иcĸaмe oтнoвo да го преживеем и изпитаме емоцията нaявe, докато cмe бyдни.
Каквото и да си говорим обаче, сънищaтa си остават мистерия, а вариациите им са много и различни. Но дopи и нepaзгaдaни, те държат ĸлюча ĸъм нaшeтo, нacтoящe или бъдeщe. А мoжe би дopи са нaшият паралелен свят, който често е по-добър от реалността.
Πpиятни cънищa, мили пpиятeли!
Category: Лайфстайл
Да сънуваш човека, когото обичаш (част 1)
Сънищата изразяват нашите скрити желания и съкровени мечти, затова не е чудно, че най-честите сънища са свързани с човека, когото обичаме. Така изживяваме мечтите си в един паралелен свят, който винаги носи някаква скрита символика.
Как да тълкуваме тези сънища?
Да сънувате любимия човек най-често носи приятна емоция, но понякога е понякога е породено и от негативен момент в реалността. Независимо дали е чисто и просто възпроизвеждане на реалността или проекция към бъдещето, този сън често се случва и по време на раздяла.
За Фройд например, сънищата с човека, с когото споделяте живота си, са изключително компенсаторни. Сънят ви позволява да изразите чувства и действия, за които обикновено не бихте посмели да мислите или да направите.
Тази форма на сънуване обаче, може да има и много нарцистичен характер. За Юнг да мечтаеш за човека, когото обичаш, е преди всичко да мечтаеш за част от себе си, представена от другия човек. По този начин във вашия сън съпругът ви представлява мъжката част, която е във вас.
Тези сънища могат да бъдат тълкувани и като доказателство и потвърждение на любовта, която изпитвате към някого.
Великденски курабийки
По традиция всяка година приготвям домашни курабийки. Рецептата и на над 50 години и я знам от приятелка на баба ми. Единствената корекция, която съм нанесла по нея, е формата на изпечените бисквитки. Знаете, че преди не са разполагали с форми, а са използвали чаши. Моите курабийки са с форма на зайци и са любими на всеки, който ги опита.
Рецептата е много лесна, но за нея трябва да се снабдите със свинска мас – именно това е и тайната съставка, която им придава невероятен вкус. За приготвянето са ви необходими 5 яйца, 260 мл олио, 250 г мас, 4 амонячни соди, 500 г захар, половин кофичка кисело мляко и около 2-2,5 кг брашно. От тази доза се получават около 6 тави с курабийки.
Първо трябва амонячниите соди да се изсипят в киселото мляко и да „изкипят“. След това изсипвате захарта и разбивате. Към сместа добавяте яйцата, олиото и маста и отново разбърквате. Накрая приготвяте брашното, което трябва да е пресято, разстилате го, така че да се получи като вулкан и в сърцевината му изсипвате готовата смес. След това започвате да месите. Ако е необходимо добавете още малко брашно.
Оставете да втаса за около час или два. През това време подгответе две тави и точилка. Обособете мястото, на което ще разточвате и ще правите формичките. Поръсете го леко с брашно, за да не залепва тестото по повърхността. В купичка разбийте 2 или 3 жълтъка, а в друга сложете захар.
След като сте готови с всичко това може да започнете с разточването на тестото, което трябва да е дебело около един пръст. Направете в избраните формички и ги поставете в предварително намазана с олио тава. Отгоре ги намажете с жълтък и поръсете със захар. Печете на 180 градуса в предварително загрята фурна. Всички тави трябва да са готови за около час.
Опитайте ги топли, хапнете си и на другия ден – пак са си вкусни. Аз ги добавям и към кошничката с яйца и се превръщат като страхотна декорация. Подарете на себе си и на семействата си вкусни курабийки. Очаквам да ми споделите как са се получили при вас.
Моята здравословна диета
Да имаш здраво тяло не е свързано единствено с полагането на големи усилия за извършване на физически активности. Става въпрос и за начин на хранене. Замисляме ли се каква храна поемаме и дали наистина ни действа положително? Е, аз го правя и се стремя да имам разнообразно меню. В следващите редове ще ви запозная с полезните храни, които често консумирам.
Добре е да си набавяме естествени антиоксидантни от природата чрез различни продукти. Такива например са зелен чай, къпини, домати, патладжани и дори шоколад.
Ако тренирате и се нуждаете от висококачествен протеин, то яйцата са отлично решение. Заедно с това те помагат и за дългосрочна памет. Плодовете, цитрусите, както и зелените на цвят плодове и зеленчуци са отлични средства за помагане върху съсредоточаването.
Тъй като често ми се налага да поддържам висока концентрация, хапвам авокадо. Сьомга, риба тон, аншоа също дават енергия и подобряват паметта. Те са и отлично решение при намаляване на депресивните състояния.
От своя страна пълнозърнестите храни, зеленият чай и храните, богати на калций като мляко и сирене, помагат за подобряване на вниманието, бдителността, концентрацията и борят умората.
В менюто си включвам и няколко специални съставки за специални умения. Консумацията на къри предпазва от невродегенеративни заболявания. Ядките стимулират мозъчната дейност и паметта, а шоколадът, който има в себе си 80% или повече какао, подобрява настроението и е силен антиоксидант.
В менюто ни е добре да присъстват храни, богати на Омега 3 и 6, витамин Е, В6, В12, фолиева киселина, желязо, магнезий и калций. Тези храни влияят върху производството на серотонин, норепинефрин и допамин в мозъка. Всички продукти, които насърчават производството на тези невротрансмитери, са полезни за настроението и психичното ни здраве.
Не забравяйте, че трябва да пиете поне по 8 чаши вода на ден, за да поддържате мозъка и тялото си хидратирани. По този начин ще повишите функционирането и ефективността им.
Грижа за себе си, част 2
Както обещах, ето още няколко съвета за това как да се грижите за себе си след дълъг, стресиращ ден.
Стойте добре хидратирани
Пийте много вода, тъй като тялото ви е склонно да се дехидратира, когато сте под стрес. Също така имайте предвид риска от уринарни инфекции, които също могат да бъдат причинени от липса на хидратация.
Медитирайте
Противно на това, което мнозина мислят, няма нищо мистично или религиозно в медитацията. Медитацията може да бъде практикувана от всеки и носи огромна полза. Научно доказано действа срещу безсъние, депресия, тревожност и липса на концентрация. Ето как работи:
Затворете очи и си представете нещо спокойно. Вместо да се опитвате да изпразните ума си от негативни мисли, процесът на визуализация ви позволява да се концентрирате върху по-положителните.
Умствените образи на морето или красив парк имат страхотен успокояващ ефект.
Можете също така да поставите музикален фон, който да ви помогне в процеса или просто да намерите подходящо видео за водена медитация.
Отпуснете се с хубава музика
Музиката има невероятна лечебна сила над безпокойството. Без значение дали предпочитате да слушате релаксиращ джаз, съвременна денс музика или звуците на природата, най-важното е да изберете тип музика, която да ви кара да се чувствате добре.
Вземете си топла вана
Много е трудно да останем под стрес след дълга гореща баня. Водата има успокояващ ефект върху тялото, ума и душата; така че не забравяйте да „почистите“ неприятностите си след изморителен ден на работа.
Правете упражнения за уморени очи
С годините зрението ни има тенденцията да се влошава и, разбира се, многото часове работа пред компютър не помагат в това отношение. Затова направете няколко прости упражнения:
Погледнете вляво, но не мърдайте главата си. Просто задръжте вниманието си върху обект, който можете да видите.
След това преместете очи вдясно. Направете това пет пъти и направете почивка.
Повторете процеса три пъти.
Смейте се
Смехът вероятно е най-добрият начин да се отпуснете у дома след работа. Той не само намалява емоционалното и психическото ви натоварване, но и увеличава антистрес хормоните. Гледайте комедии по телевизията или поговорете с този ваш приятел, който най-много ви разсмива. Смехът може да укрепи имунната система, да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, да се пребори със стреса и дори да премахне бръчките.
Грижа за себе си, част 1
Прибирате се у дома след безкраен работен ден и след като потънете на дивана, е много трудно да си направите истинска почивка. На следващия ден имате среща за организиране, храна за приготвяне, телефонно обаждане на родителите ви, да се грижите за децата … списъкът с нещата, които трябва да направите, се превръща в истинска мъка. Може дори да мислите, че почивката у дома след работа може да е невъзможна. Но грижата за себе си е нещо изключително важно, за да поддържате психическото си здраве. Ето няколко съвета.
Оставете работните си задължения на работа
Първата решаваща и много очевидна стъпка е да спрете да мислите за работа в извънработно време. Спокойствието трудно ще дойде, ако продължите да се притеснявате за това, което се случва вътре в офиса, дори когато сте извън него. Оставете притесненията и проблемите си на работа. Насладете се на живота извън него и, ако е необходимо, изключете мобилния си телефон, когато се приберете.
Облечете удобни дрехи
Важно е да се чувствате достатъчно удобно в дрехите си, за да си починете ефективно. Свалете обувките, излезте от официалното си облекло и облечете нещо по-спокойно, като свободна блуза и шорти или торбисти панталони. А ако най-удобната ви дреха е пижамата – защо не?
Правете разтягания
Мога да ви предложа две много добри упражнения:
Упражнение за разтягане на кръста:
Легнете по гръб разтворени ръце встрани, така че да са перпендикулярни на тялото ви.
Повдигнете десния крак и използвайте лявата ръка, за да пренесете десния крак отгоре над левия крак и към земята.
По време на процеса завъртете главата си в противоположната (дясната) страна.
Останете в това положение 30 секунди. Сега бавно се върнете в първоначално положение и повторете процеса в обратна посока.
Повторете процеса още два пъти.
Упражнение за разтягане на тазобедрената става:
Легнете по гръб, повдигнете десния крак и използвайте двете си ръце, за да го издърпате към гърдите.
Задръжте позицията за 15 секунди.
Направете го с другия крак.
Повторете тази процедура два пъти.
Тъй като темата е доста обширна, смятам да продължа с останалите съвети следващият път.
Най-добре пазената тайна на моделите
Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това, освен че им придава по здраве и лъчезарен вид и жизнен тонус, помага кожата им да изглежда блестяща и гладка.
Медицината е доказала, че добрият сън е неизменен антиейджинг елемент. И не само – докато спим, произвеждаме хормона мелатонин.. Епифизата произвежда серотонин, който се превръща в мелатонин. Процесът се влияе от редуването на деня и нощта и взема участие в регулирането на циклите на сън и бодуване.Този хормон спомага удължаването на живота благодарение на силното антиоксидантно действие и освен това носи следните ползи:
– Подобрява работата на имунната система
– Предпазва от рак
– Стимулира естественото производство на инсулин
– Забавя появата на Алцхаймер
– Предотвратява остеопорозата
– Помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Поради изброените причини, мелатонинът е важен съюзник на дълготрайната младост. Трябва обаче да отбележим, че производството на мелатонин намалява след трийсетгодишна възраст, а това може да се компенсира по следните начини:
– Балансирано хранене и повишен прием на калций
– Ежедневно и умерено излагане на слънце
– Осигуряване на необходимите часове сън
– Избягване на стреса, на алкохола, цигарите и кофеина, които пречат на добрия сън и така лишават от необходимия серотонин.
Експертите правят проучвания, за да установят дали чрез изкуствено стимулиране на производството на мелатонин може да се отложи процесът на стареене. Това би доказало, че тайната на дълголетието се крие в собственото ни тяло.
Съвети за добър сън:
– Преди сън не извършвайте дейности, които възбуждат нервната система. Не гледайте телевизия или друг вид екран, не работете с компютър три часа преди да си легнете.
– Не приемайте никакъв кофеин поне десет часа преди сън.
– Вечеряйте поне три часа преди лягане.
– Няколко часа преди да си легнете намалете интензивността на осветлението в помещението, в което се намирате. Ако след всичко това още имате проблем със заспиването започнете да дишате дълбоко.
Обичате ли да си поспивате?
Жена в мъжкия свят
Да си жена в мъжки свят никак не е лесно, но не е и невъзможно. Моята героиня днес е най-бързата жена на планетата. Тя живееше заради високите скорости, моторите и рекордите. Тя е американката Джеси Комбс.
За съжаления при опит да постави нов рекорд , Джеси Комбс претърпяватежка катастрафа, в която загива, но загива от това, което наистина обича. Тя е изключително лъчезарна и чаровна, а автомобилите са й страст. При опита й за нов рекорд тя управлява автомобил задвижван от реактивен двигател. Близките й споделят, че ще я запомнят най-вече с широката й усмивка и с желанието й да чупи рекорди. Тъжно е когато един толкова позитивен и силен човек си отиде, но както казах, поне си е отишла докато прави нещо, което обича. Винаги е участвала в изцяло мъжки предавания и винаги е била на ниво.
Нека почива в мир, а аз ще ви припомня коя е тя – най-бързата жена на четри колела.
Да си засадиш гора
И това лято сме свидетели на природните катаклизми. От няколко години насам лятото вече не започва от май-юни месец, а едва юли и завършва около октомври, пролет и есен почти няма, а всичко това се отразява както на хората, така и на природата.
Днес научих нещо много интересно. Става въпрос за една двойка, която живее в Бразилия. Повечето хора знаят, че там природата е доста богата както на растителни, така и на животински видове. Става въпрос за един бразилски журналист, които отива на мисия в Източна Африка. Отразявал е геноцидът в Руанда. След ужасът, който е преживя там, той се връща в Бразилия, но и там не е заварил това, което е оставил. Голяма част от горите вече са пустощ, а с това и много от животинските видове бягат, за да търсят храна. Много от реките вече са пресъхнали. Тогава, съпругата му предлага да възстановят една част от горите. Само те двамата няма как да се справят с тази задача, затова наемат и 24 работници. Междувременно журналиста изготвя и набира в интернет пространството доброволци, които да им помогнат за постигането на целта. За двадесет години усилена работа, резултатите са впечатляващи. Благодарение на възстановените гори много от екзотичните животински видове се завръщат. Двадесет години труд и отдаденост биват възнаградени с постигнатите резултати.
Тази двойка ни показва, че въпреки, че крачим с малки стъпки, ако имаме търпение, воля и желание, всичко може да се постигне. Адмирации за тях и делото им.

Родопите, късче от Рая
Вече открихме сезона на екскурзиите и почивките. Времето е прекрасно, а ние както винаги сме готови за нови, прекрасни места. Тъй като ни е още раничко за море се насочихме към планината.
Едно от любимите ми места за ваканция са Родопите. Прекрасна планина, с великолепна природа, топли и сърдечни хора, прекрасен климат. Мястото към което се насочихме е град Кърджали и по-точно язовир „Кърджали“, един от най-големите язовири на Балканския полуостров. Страхотна дестинация, а хотелите около язовира са просто невероятни. Бях много впечатлена от язовирната стена- огромна! На второ място по големина в България с височина над 100 метра , а по форма, конструкция и изпълнение е единствена на Балканите. Гордост за града. И като споменах града, стената е една от малкото, които се извисяват в близост до населено място. Язовир „Кърджали“ е известен с изобилието си от риба, а на мен любим ми е шарана и честно, никъде не съм яла по-вкусен. Бяхме в ресторант, който е позициониран на кораб, който ако си платиш дори плава по язовира, страхотна атракция и страхотно изживяване. Може да се намери и плажна ивица, но аз не съм привърженик на този тип плажуване, предпочитам си морето. А и басейните в хотеите си бяха чудесни. Случайно съчетахме и плаж, и планина. Освен язовира, около Кърджали има куп други страхотни места, които могат да се посетят по време на престоя ви. Част от тях са Перперикон, Татул, Каменните гъби, Каменнтата сватба и още куп интересни забележителности. Прекарахме си страхотно през уикенда и честно казано Кърджали ми стана една от любимите дестинации за почивка.
Величествена е тази стена, няма как просто да не ви покажа, със сигурност ще посетим отново това китно градче.