CategoriesЛайфстайл

Най-добре пазената тайна на моделите

Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това, освен че им придава по здраве и лъчезарен вид и жизнен тонус, помага кожата им да изглежда блестяща и гладка.

Медицината е доказала, че добрият сън е неизменен антиейджинг елемент. И не само – докато спим, произвеждаме хормона мелатонин.. Епифизата произвежда серотонин, който се превръща в мелатонин. Процесът се влияе от редуването на деня и нощта и взема участие в регулирането на циклите на сън и бодуване.Този хормон спомага удължаването на живота благодарение на силното антиоксидантно действие и освен това носи следните ползи:

– Подобрява работата на имунната система

– Предпазва от рак

– Стимулира естественото производство на инсулин

– Забавя появата на Алцхаймер

– Предотвратява остеопорозата

– Помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Поради изброените причини, мелатонинът е важен съюзник на дълготрайната младост. Трябва обаче да отбележим, че производството на мелатонин намалява след трийсетгодишна възраст, а това може да се компенсира по следните начини:

– Балансирано хранене и повишен прием на калций

– Ежедневно и умерено излагане на слънце

– Осигуряване на необходимите часове сън

– Избягване на стреса, на алкохола, цигарите и кофеина, които пречат на добрия сън и така лишават от необходимия серотонин.

Експертите правят проучвания, за да установят дали чрез изкуствено стимулиране на производството на мелатонин може да се отложи процесът на стареене. Това би доказало, че тайната на дълголетието се крие в собственото ни тяло.

Съвети за добър сън:

– Преди сън не извършвайте дейности, които възбуждат нервната система. Не гледайте телевизия или друг вид екран, не работете с компютър три часа преди да си легнете.

– Не приемайте никакъв кофеин поне десет часа преди сън.

– Вечеряйте поне три часа преди лягане.

– Няколко часа преди да си легнете намалете интензивността на осветлението в помещението, в което се намирате. Ако след всичко това още имате проблем със заспиването започнете да дишате дълбоко.

Обичате ли да си поспивате?

CategoriesЛайфстайл

Жена в мъжкия свят

Да си жена в мъжки свят никак не е лесно, но не е и невъзможно. Моята героиня днес е най-бързата жена на планетата. Тя живееше заради високите скорости, моторите и рекордите. Тя е американката Джеси Комбс.

За съжаления при опит да постави нов рекорд , Джеси Комбс претърпяватежка катастрафа, в която загива, но загива от това, което наистина обича. Тя е изключително лъчезарна и чаровна, а автомобилите са й страст. При опита й за нов рекорд тя управлява автомобил задвижван от реактивен двигател. Близките й споделят, че ще я запомнят най-вече с широката й усмивка и с желанието й да чупи рекорди. Тъжно е когато един толкова позитивен и силен човек си отиде, но както казах, поне си е отишла докато прави нещо, което обича. Винаги е участвала в изцяло мъжки предавания и винаги е била на ниво.

Нека почива в мир, а аз ще ви припомня коя е тя – най-бързата жена на четри колела.

https://youtu.be/b2zBhijWP7I

CategoriesЛайфстайл

Да си засадиш гора

И това лято сме свидетели на природните катаклизми. От няколко години насам лятото вече не започва от май-юни месец, а едва юли и завършва около октомври, пролет и есен почти няма, а всичко това се отразява както на хората, така и на природата.

Днес научих нещо много интересно. Става въпрос за една двойка, която живее в Бразилия. Повечето хора знаят, че там природата е доста богата както на растителни, така и на животински видове. Става въпрос за един бразилски журналист, които отива на мисия в Източна Африка. Отразявал е геноцидът в Руанда. След ужасът, който е преживя там, той се връща в Бразилия, но и там не е заварил това, което е оставил. Голяма част от горите вече са пустощ, а с това и много от животинските видове бягат, за да търсят храна. Много от реките вече са пресъхнали. Тогава, съпругата му предлага да възстановят една част от горите. Само те двамата няма как да се справят с тази задача, затова наемат и 24 работници. Междувременно журналиста изготвя и набира в интернет пространството доброволци, които да им помогнат за постигането на целта. За двадесет години усилена работа, резултатите са впечатляващи. Благодарение на възстановените гори много от екзотичните животински видове се завръщат. Двадесет години труд и отдаденост биват възнаградени с постигнатите резултати.

Тази двойка ни показва, че въпреки, че крачим с малки стъпки, ако имаме търпение, воля и желание, всичко може да се постигне. Адмирации за тях и делото им.

CategoriesЛайфстайл

Родопите, късче от Рая

Вече открихме сезона на екскурзиите и почивките. Времето е прекрасно, а ние както винаги сме готови за нови, прекрасни места. Тъй като ни е още раничко за море се насочихме към планината.

Едно от любимите ми места за ваканция са Родопите. Прекрасна планина, с великолепна природа, топли и сърдечни хора, прекрасен климат. Мястото към което се насочихме е град Кърджали и по-точно язовир „Кърджали“, един от най-големите язовири на Балканския полуостров. Страхотна дестинация, а хотелите около язовира са просто невероятни. Бях много впечатлена от язовирната стена- огромна! На второ място по големина в България с височина над 100 метра , а по форма, конструкция и изпълнение е единствена на Балканите. Гордост за града. И като споменах града, стената е една от малкото, които се извисяват в близост до населено място. Язовир „Кърджали“ е известен с изобилието си от риба, а на мен любим ми е шарана и честно, никъде не съм яла по-вкусен. Бяхме в ресторант, който е позициониран на кораб, който ако си платиш дори плава по язовира, страхотна атракция и страхотно изживяване. Може да се намери и плажна ивица, но аз не съм привърженик на този тип плажуване, предпочитам си морето. А и басейните в хотеите си бяха чудесни. Случайно съчетахме и плаж, и планина. Освен язовира, около Кърджали има куп други страхотни места, които могат да се посетят по време на престоя ви. Част от тях са Перперикон, Татул, Каменните гъби, Каменнтата сватба и още куп интересни забележителности. Прекарахме си страхотно през уикенда и честно казано Кърджали ми стана една от любимите дестинации за почивка.

Величествена е тази стена, няма как просто да не ви покажа, със сигурност ще посетим отново това китно градче.

CategoriesЛайфстайл

Размисли за пластичната хирургия

По определение пластичната хирургия представлява оперативна корекция и намеса във функционалността на човешкото тяло при изгаряния, ампутации, белези и др. Днес обаче като се чуе „пластична хирургия“ и всеки си представя корекция на нас, устни, гърди, и какви ли не други части от тялото, с едничката цел да се „разкрасим“. Получава се така, че една специалност в медицината, която е възникнала с изключително хуманна идея днес е използвана за „производството“ на Франкенщайновци.

Наричам ги така, защото според мен прекомерните корекции на външния вид превръщат хората в нечовешки създания. Стремежът към някакъв изкривен идеал за красота, като че ли не им позволява да се погледнат наистина и непрекъснато намират някакви недостатъци във външния си вит. Като той е определящ за тях самите.

Не интелектът или ценностите им, а външният вид са важните за тях, за да могат да се харесат те самите и да могат да ги харесат околните. Но е истина, че много момичета и не само представителките на нежния пол, но предимно те, прекаляват с операциите.

Вижте повече във видеото:



CategoriesЛайфстайл

Бъдете внимателни към своето здраве

Правете си профилактични прегледи. Колкото по възрастни сте, толкова по-остаряла е чревната ви система, затова е необходимо да проверявате дали всичко е наред. Лекарите напомнят, че всяка година се грижим колата да мине на преглед, а сякаш забравяме, че и ние имаме нужда от профилактика. Скринингът е особено важен за хората над 50 години, защото опасността да се развие колоректален карцином се увеличава рязко и прогресивно след тази възраст. Другият рисков фактор е случай на рак на дебелото черво. Личният ви лекар ще ви обясни какви изследвания са необходими за вас – може да е фекален тест за откриване на кръв в изпражненията, пълна кръвна картина, колонскопия.

Движете се активно всеки ден. Редовната физическа дейност, особено, ако са упражнения, които усилват кръвообращението и повишават пулса. Препоръката е да се движите активно поне 30 минути всеки ден. Използвайте и всеки удобен случай да правите кардио-упражнение в обичайната си работна или домашна среда – например качвайте се пеша по стълбите вместо с асаньор. Яжте повече продукти, богати на влакнини. Установено е, че ако е приемате 10 г фибри с храната си всеки ден, намалявате риска от рак на дебелото черво до 10 процента. Лесно може да си осигурите необходимото количество влакнини, като направите някои промени в обичайното си меню.

CategoriesЛайфстайл

Скритият ми талант

Един от скритите ми таланти е, че мога да пея. Аз съм пяла като малка, майка ми имаше хор ,,Български славеи‘‘, един от най-добрите за времето си. Аз бях солист в хора на мама. Тя е възпитаник на консерваторията. Аз като малка започнах също музикално, но когато станах на 12 трябваше да избирам. А това е периодът, в който гласът се променя и деформира и ако ще се занимаваш с това трябва много работа. Аз тогава реших, че искам да се занимавам с мода и да стана модел и прекратих пеенето, защото нещата не бяха съвместими тогава за мен. И аз мога да пея, но ми липсва онази подготовка. Затова съм певица без оформен глас, защото не съм шлифовала гласа си, когато е трябвало. Бих искала да развия гласа си, което е почти невъзможно. В смисъл, винаги е възможно, но няма да е същото, както ако бях работила по него от малка. Затова тайничко си мечтая да бях продължила в музикалната академия.

CategoriesЛайфстайл

Времето настъпи

Често обвиняваме околните хора, ситуации, събития, дори метероологични условия за това как се чувстваме. Търсим помощ отвън, споделям с приятели, с родители, роднини. До къде всъщност стига всеки път на всеки външен проблем. Стига до нас самите. Как ние общуваме със себе си, как ние се грижим за себе си, как ние сами се прегръщаме, до колко ние самите си вярваме. Не можем да обвиняваме непрестанно съдбата, кармата и какво ли още не. Всяка малко решение, всеки ден ражда плод. Ако ние взимаме мъдри решения за самите себе си днес, ще берем по хубава реколта утре. Какво значи мъдри решения? Мъдрите решения не винаги са правилни, просто са най-деликатни спрямо нас самите и същността ни. Истината е, че са много прости. Ако аз днес се чувствам изморена, недоспала – мъдро решение е след работа да се прибера да легна и да се наспя. Ако взема решението да се забавлявам на момента, но не с пълни сили и все пак да се прибера твърде късно, плодът от този избор е, че утре ще ми се спи още повече. Но нито един от двата пътя не е грешен, грешно е, ако после се чувстваш още по-нетърпимо изморен, че си навлечеш проблеми и на работа. Това е един много прост пример, но именно от там трябва да започнем. Пращам ви любов.

CategoriesЛайфстайл

Пътешествие в космоса

Вече има създадена футуристична идея за живота на планетата Земя. Ако така изглежда бъдещето и аз искам да отида там. Въпреки преобладаващия мрачен тон изложбата е създадена като платформа на надеждата. Бихме искали да провокираме зрителите да се замислят това ли е бъдещето, в което искат да живея, и ако не да започнат да правят малки промени, първо и основно в собствения си живот, за да подобрят прогнозата за бъдещето. Експозицията не е финален прочит на плановете за бъдещето, а отворено пространство за дискусия и това си личи от формата на представянето и. Ако Марс е отговор какъв е въпросът? Какво ни прави хора? Кой иска да живее вечно? Работи ли още моделът на демокрация?

CategoriesЛайфстайл

Любимият обект на фотографите

Това, което ни отведе към Лофотенските острови – най- сниманото кътче от Норвегия. Когато човек попадне сред тези фиорди и скалисти възвишения, изпитва възторг на всяка крачка. Гледката е като от картичка, човек не може да повярва, че това е реална картина. По всяко време това място изглежда уникално, но най-вече по изгрев и по залез. Това е най-сниманата гледка в Норвегия и това не е случайно. По прозорците на къщите са накацали чайки, а по покривите на къщите растат треви и диви цветя. Има някаква магия в тази северна красота. Необикновените пейзажи в Рейне даряват очарователно спокойствие и умиротворение.