Posts Tagged ‘тяло’

Защо трябва да спим голи

Усещането за лекота – имаш нужда да се освободиш от всичко, включително от пижамата си и да усетиш чувството за лекота.

Ще премахнеш ужасния навик да обличаш пижамата веднага щом се прибереш от работа.

Ще имаш по-силна връзка с партньора си. Веществото, което се отделя при допира кожа до кожа се нарича окситоцин. Дрехите пречат на отделянето на това вещество, затова не са ви нужни.

Знаете ли, че кожата може да диша. Кожата е най-големият човешки орган и тя има функцията да диша. Опитайте една седмица и ще видите колко по-добре ще се чувствате.

Намалява процеса на стареене. Когато сте отпочинали и свежи.

Стопира образуването на кортизол в кръвта. Кортизолът е едно от най-вредните вещества в човешкия организъм. Ако тялото ви е прегрято докато спите, е много вредно.

Вие как спите облечени или голи?

Не спете на дивана!

Дневната е топла и уютна. Това е стаята, в която прекарвате най-много време. Там се намира малката масичка, където слагате чашата за вино, чай или кафе, книгата или списанието. Там е телевизорът с всички онези ваши предавания и сериали, на които можете сладичко да си подремвате. Там е и мекият диван, на който обичате да се излягате. Мнозина заспиват на това местенце, отпуснати след вечеря, и се молят никой да не им развали сладките часове до сутринта. Колко неприятно е да ви събудят и да ви накарат да се местите в леглото си, да се преобличате с пижамата си, да миете зъби и т.н. Особено възхитени и примамени от идеята да спят на диваните си са главно мъжете, които съвсем спокойно се отпускат там по време на мач с отбор, който не е сред фаворитите им. При това го правят независимо кое време от денонощието е.

sleep on coachСпането на дивана обаче не е най-полезното нещо. Дори той да е мек и да изглежда много удобен, когато сте изморени, в действителност усещате, че не е трябвало да прекарвате нощта или няколко часа след обяд на него едва след като сте се събудили двойно по-уморени от времето преди да си легнете.

Диваните са направени за сядане, а не за продължително спане. Те нямат матрак и са доста по-къси. Обикновено лягате на тях на една страна със свити в коленете крака. Не можете да шавате много и да сменяте позицията на тялото си. В резултат гръбнакът се изкривява, подари липсата на подходяща фирма за сън. Страдат и вратът и раменете ви, тъй като заемат неестествена позиция. След като се събудите чувствате обща скованост и доста често едната ви страна е изтръпнала.

Когато тялото не може да се отпусне, почивката и освежаването няма да настъпят. Няколко прекарани нощи на дивана са равносилни на три дни преход с камили и построяването на четвърт пирамида. Дискомфортът е проникнал във всяка частица на тялото ви. Но пък има нещо много хубаво в цялата история с диваните, разтегателни фотьойли и походните легла. Ако сте прекарали няколко нощи на някое от тях, след това ще оцените собствения си матрак по достойнство.

Имате ли алергия към бижута?

На много от нас се е случвало да имат зачервяване или лек обрив след като са носели бижута от не благородни метали. Те са по-евтини и доста некачествени. Независимо че ни изкушават с привидно добрата си изработка и блясък, всъщност могат да причинят много дискомфорт на тялото ни. Най-често това са сърбеж, зачервяване, поява на ситен обрив или петна.

Това може да се дължи на неправилна изработка на бижуто – т.е. при недобро заглаждане на метала наличието на дребни грапавини може да предизвика дразнене.

Вторият вариант е използването на сплави като никел или хром. Това са елементите, които най-често се използват при изработката на бижута. С никел, например, се полират бижутата, за да изглеждат по-бляскави.

fake

Тъкмо той обаче е алерген за много дами. Доказано е, че алергия към никел проявяват над 10% от жените по света. Тъкмо такива дами е добре да избягват бижута, закупени от случайни магазини. Тенекетата, които се предлагат в много магазини, независимо дали са по-евтини, или пък по-големи и позиционирани в Моловете, то те носят риск за кожата.  Първото, което ще ви направи впечатление, при носенето на такива бижута, е позеленяването на кожата на мястото, на което сте ги носели и загуба на цвета на самото бижу.

Обикновено обривът идва след няколко часа от носенето му. Ако получите такъв, най-добрият начин да действате е като премахнете незабавно бижуто да измиете кожата с топла вода. Приложете и локална терапия – крем против кожни раздразнения или универсален крем за успокояване на кожата. Ако такъв не подейства, по-добре се консултирайте с дерматолог. Той ще ви каже най-добре какви мерки да предприемете, за да избегнете повторна поява на възпаление.

За напред подбирайте внимателно бижутата си. Най-добре носете украшения от чисто злато или сребро. Друг препоръчван метод е да лакирате с обикновен прозрачен лак повърхността на бижуто, което ще носите – синджир, гривна, пръстен, часовник и да го оставите да изсъхне. Ефектът обаче е временен, защото само след няколко дни лаковото покритие може да се излющи. Ако обаче изключително държите да носите съответното бижу на някакъв повод, само за няколко часа, то този малък трик ще ви свърши работа.

Обичате ли носа си?

nose

Носът е онази част от нашето лице, от нашето тяло изобщо, който често среща нашия негативизъм. Намираме му недостатъци, оглеждаме постоянно за несъвършенства и се оплакваме от простия факт, че щръкнал напред често изгаря на слънце, зачервява се от студа или се бели ужасно през лятото.

Всъщност носът е единственият, който се одухотворява в афоризми, а като добавим и това, че мнозина развиват нософобия и избират партньора си по формата на носа, горкият се оказва най-мразеният и гледан под лупа орган. А същевременно има водеща роля във визията ни.

Да обичаш себе си, означава да уважаваш всяка част от тялото си и ако  нещо в нея не ти допада, да се погрижиш да я подобриш. Съвсем изключвам пластичната хирургия, а имам предвид всичко онова, с което можем да се предпазим от проблеми, свързани с влиянието на външната среда.

След като знаем за чувствителността на това местенце е добре още в началото на лятото да купуваме крем против изгаряне, да почистваме внимателно от грим, за да предпазим от черни точки, да премахваме излишното окосмение и да нанасяме необходимия лосион вечер и преди да излезем навън. През зимата е редно да се грижим по същия начин.

Малцина действително знаят, че носът е доста податливо място за образуване на пигменти петна и злокачествени образования. Не знаех и аз до момента, в който не отидох на дерматолог, тъй като лицето ми бе изгоряло ужасно след двудневен изглед в планината. Тогава моят лекар ми препоръча крем с UV защита,  който да не пропускам да нанасям на лицето си, когато ще се излагам продължително на слънце или преди дълга разходка. Клинично тествани и препоръчвани от повечето медици са продуктите на Bioderma. Но има и други на пазара. Зависи от предпочитанията и обема на портфейла ви.

Грижете се за всяка частица от тялото си с прецизността, с която се гримирате, оправяте прическата си или избирате облеклото си. Защото всяка частица от вас е ценна и трябва да бъде не само красива, но и здрава.

Немарливи ли сме към здравето си?

Здравейте прескъпи читатели и блогъри. Много от нас, сигурна съм, често се оставяме на течението, точно когато е най-наложително да се вземем в ръце и да направим нещо за себе си. Особено що се отнася до здравето. Факт е, че много хора изпитват огромен стрес при посещение на лекар, а наложи ли се да си правят изследвания или да постъпят в болница по един или друг повод, направо полудяват.

Лично аз имам роднини, които упорито отказват да посетят лекар и отлагат почти до последния момент, колкото и застрашително да е положението. Не го разбирам и това е! Не разбирам и как при проблем оставяме автомобила си в сервиза, при авария викаме техник или водопроводчик за ремонт, а сме немарливи към собственото си здраве. А и форумите или съвети от близки и приятели могат да изиграят лоша шега.

Точно по темата се сещам за един лекар, който бе написал подходящ текст в сайта си. Даже ще ви го копирам:  „Внимание! Не предприемайте самолечение! Често пациентите търсят отговор на оплакванията си в интернет или достъпната специализирана литература. Това крие риск от фатално забавяне на правилната диагноза при редица сериозни заболявания …”

za-da-nqmate-zapek-piite-na-gladno-goreshta-voda-s-med-i-maslo-framar Д-р Антон Тодоров е коремен хирург и проктолог от Пловдив, доктор на медицинските науки, преподавал е в МУ Пловдив, работи  и в медицински център „Фама”. Не случайно такъв специалист е извел предупреждение в сайта си. Чудя се колко ли са били пациентите, постъпили при него след дълго и търпеливо мълчание за проблема си, обострил се междувременно почти до крайност. Ако прочетете повече от статиите в здравни сайтове, в които търсят мнението му за медицински съвет, ще забележите, че почти навсякъде той подчертава необходимостта заболелият непременно да се консултира с лекар и казва, че лечението е ефективно единствено при установяването без съмнение на правилната диагноза.

Дано съм ви убедила мои скъпи читатели, че отношението към собственото ни здраве показва уважение към нас самите. Нашето тяло е създадено, за да ни служи, но то е и носител на духа и съзнанието ни – на личността ни. Запитайте се просто – заслужаваме ли да страдаме вместо да потърсим навременна помощ и да получим облекчение.

С мисъл за лятото…

С това хубаво топло време няма как да не си признаем, че ни връхлитат мисли за пролетта и лятото. Няма нищо срамно обаче да си признаем, че дойде ли май започваме да се притесняваме от изгледа на телата ни. Повечето жени само си мечтаят да са като Хали Бери или Шарън Стоун по бельо или като Джесика Абла с романтична рокля и къси панталонки. Няма защо да се депресирате като гледате блестящите фигури на кинозвездите или моделите. Все пак част от работата им е да поддържат външния си вид в изрядно състояние, за да плакнат окото зрителите. Имайте предвид, че за визията им се грижат поне дузина професионални фитнес инструктори, лични масажисти, коафьори и гримьори. Звездите могат да си позволят лазерна епилация, липосукция и какво ли не.img-ad-campaign1

Като дойде март и като се затопли времето и аз се размечтавам за морето и си представям какви невероятни бански ще си накупя. Но, слава Богу, имам и достатъчно време да вляза във форма. Затова, дами, след като вече минаха всички трапезни новогодишни и януарски празници е време да започнете да полагате грижи за тялото си. Така че още от февруари започваме с най-простите упражнения за стягане и добър тонус. До средата на март вече се движете повече из града и ако ви е възможно зарежете градския транспорт. Така ще пригодите мускулите си за по интензивни тренировки и ще пропуснете досадната пролетна умора. Най-лесното нещо, което можете да правите и което не изисква никакво усилие е следното: докато гледате телевизия не сядайте, а останете права. Свивайте и отпускайте мускулите на седалището и бедрата си с продължителност на свиването 2-3 секунди. Правете упражнението с около 20-30 свивания. Всеизвестни са упражненията с кляканията и коремните преси, така че за тях няма да се спирам подробно.  След не повече от три седмици ще забележите видим резултат.
Много от нас обаче се притесняват да сложат по потник, блуза с къси ръкави или пола и изпадат в ужас дойде ли топлото време и заради белезите, които са ни останали от честите отслабвания и напълнявания.  Стриите са неприятни и могат да са по ханша, бедрата, ръцете или на други места. За тях също има разрешение и е добре да започнете с него още от сега, защото ефекта е бавен. Потърсете олио от пшеничен зародиш. Не струва скъпо, а ще видите, че малка доза от него прави чудеса. Съчетайте го с антицелулитен сапун и ще се изненадате, какъв ефект ще има до ранните месеци на лятото. Кой ще променя гардероба си сега, а? 😉

Грижи за тялото през бременността

Бременността и стройното тяло са две взаимно изключващи се понятия.Грижата за правилното развитие на Вашата бъдеща рожба и нейното здраве зависи от приема на повече храна и по-малко движение, което ще се отрази на Вашата фигура. Дори да успеете да я запазите през бременността, след самото раждане отново ще има недостатъци. Добрият външен вид и чувството за комфорт са реалност, защото съществуват много ефикасни методи, които също помагат и за доброто развитие на вашето бебе.

Много от жените се чудят как знаменитостите влизат толкова бързо във форма след като родят. Отговорът на този въпрос е ясен, просто те са заобиколени от диетолози, здравни консултанти и фитнес инструктори, а това не се случва при обикновената жена, но и не значи, че красивото и стройно тяло е илюзия за тях. Не трябва да се забравя, че всяка жена кара различна бременност и поради тази причина е нужен различен подход. Не намалявайте приема на калории изведнъж, така ще се получат усложнения, просто ги намалете постепенно. Хранете се здравословно за да имате повече сили. Поддържането на добра форма през бременността ще Ви помогне за по-кратко време да върнете стройното тяло. Консултирайте се с лекар и следете постоянно теглото си. Старайте се да намалите приемането на сладките изкушения пред телевизора, защото това е ненужна храна,която просто хрупате за да се чувствате комфортно. Приема на много течности, разходките, упражненията със спортни уреди, упражненията за стягане на корема и изграждането на цялостен режим е успехът към една красива фигура по-време и след бременността.

Кожата през зимния сезон

Ето, че навън е люта зима. Всичко е заледено, снегът сякаш няма намерение да се топи, а вятъра е безмилостен и създава усещане за много ниски температури. Представете си какво се случва с нашата кожа на фона на този сибирски студ. За да се избегнат нежелани реакции и за да се запази нежна, гладка и красива ние трябва да обърнем внимание на грижите които полагаме за нашата кожа. Понеже само кожата на лицето е в пряк контакт със студените вълни, ще Ви дам няколко съвета за поддържането й. На първо място ние трябва да полагаме грижи за лицето си сутрин и вечер. Задължително е да почиствате кожата ежедневно – сутрин след ставане и вечер преди лягане. След почистването й, трябва да се нанесе подходящ за Вашия тип кожа крем, с който Вашата кожа ще бъде по-гладка, подхранена и свежа. Да не забравяме, че кожата на тялото също си иска своите грижи, въпреки че не е изложена пряко на климатичните условия на зимата. Препоръчително е при къпане да се използват душ гелове и по-меки сапуни. Би било добре 1-2 пъти месечно тялото да се ексфолирас подходящи масла, използвайки специални ръкавици. През зимния сезон най-уязвима е сухата и чувствителна кожа, тя лесно се напуква, зачервява и разранява. Съвета ми е да я намазвате по-често с подхранващи кремове, но не забравяйте да слагате ръкавици, за да се ограничи прекия достъп до студа.

Грижи за красотата

Добрият външен вид - грижи

Грижи за красотата

Здравейте мили дами, този блог е посветен на грижите за външния вид. Тук ще откриете съвети и напътствия за това как да изглеждаме добре, да имаме мека и хубава кожа, да ползваме правилната козметика за нашето тяло. Казвам се Стела Иванова и ще бъда вашият консултант по красота. Занимавам се от години с грижи за тялото, процедури и терапии. Надявам се блога да бъде полезен за всички, които имат проблеми или притеснения за външния си вид. Всички те като за начало трябва да започнат с грижи за нещата, които могат да променят по себе си. Аз съм малко против пластичната хирургия, но не я изключвам като краен вариант стига това да ви накара да се почувствате по-добре и коригира самочувствието ви. Това засега от мен и не забравяйте, че красивия външен вид започва от грижите за кожата 🙂

Categories
Links: