Поставете фокуса в ежедневието си върху себе си и не се грижете само за другите. Все повече и повече хора правят тази грешка. Особено в днешния свят рутинните процедури за самообслужване стават все по-важни. Ето какво означава това и как можете да интегрирате малки рутинни процедури в ежедневието.
Поддържайте баланс между работа и личен живот
По-специално последните години ни предизвикаха по много различни начини. Ето защо е важно за нас да практикуваме малко грижа за себе си. Но какви са опциите сега?
Създайте си навик всеки ден да прекарвате малко време сред природата. Дори и да е само на кратка 15-минутна разходка. Тялото ви се зарежда с невероятно количество енергия и вие се чувствате по-силни и във форма. Може да оставете мобилния си телефон в самолетен режим и просто да се съсредоточете върху себе си. Вдишайте и издишайте дълбоко и се насладете на момента! Оставете за кратко всичките си грижи и се концентрирайте върху себе си и тялото си.
За съжаление, за много хора не е възможно да спят достатъчно, защото списъците със задачи са твърде дълги. Но това е изкуството тук. Тялото ни се нуждае от сън и е важно да го слушаме. Вземете тези тихи моменти, оставете мобилния си телефон настрана, затворете очи и се отпуснете. Опитайте се да разберете от колко сън се нуждае тялото ви и го коригирайте съответно. Скоро ще почувствате повече енергия в ежедневието.
Познавате ли термина водене на дневник? Това е техника, която можете лесно да интегрирате в ежедневието си. Воденето на дневник трябва да ви помогне да освободите мисленето си. Запишете благодарността, ежедневните си цели или просто личните си мисли. Записването ви помага да усвоите по-добре определени теми.
