CategoriesЛайфстайл

Любовта е в нас

Не винаги трябва букет от червени рози или пламенно „Обичам те!“, за да се почувстваме обичани. Понякога вечерта, прекарана заедно на дивана, гледайки любим филм е достатъчна. Някои хора изразяват любовта си с думи, други с дела или жестове. А вие от кои сте?

Ще ви споделя моето мнение, а то е, че всеки от нас е способен да обича и да бъде обичан, защото любовта е най-чистата и истинска потребност. А как работи тя? Да обичаме означава да се отнасяме към другите, а и към себе си добре, да ценим и уважаваме. Най-общо става дума за вътрешно чувство и отношение, което се проявява външно под различни форми. Ако се вслушаме в себе си и съумеем да се приемем с всичките си слабости, които са и част от това да бъдем хора, то това става наша основа за разбиране и взаимност с другите.

Първата стъпка в отварянето ни към любовта започва от нас самите. Предизвикателството тук е да разпознаем как ние самите искаме да даряваме и приемаме любов. Езикът на любовта идва от сърцето. Той има различни форми на изразяване, в зависимост от това как обичаме да се обръщаме към себе си или как сме се научили да проявяваме любов към другите. А любовното общуването протича на различни нива.

Хората имаме различни начини, по които искаме да даваме или получаваме любов и не всеки комуникира това чувство по един и същи начин. Това са различни стилове на общуване. Когато се срещнат двама души, които „говорят“ различни езици на любовта, може да възникнат недоразумения. Но те са породени понякога от собствените ни очаквания, по които половинката ни не се движи. Но това не значи, че не дава всичко от себе си, просто го прави на друг „език“. Затова не бива да се отказваме лесно, а да се научим да общуваме – на всички нива в любовта.

CategoriesГрижовно

10 съвета как да се събуждаме щастливи всяка сутрин

Казват, че както започне сутринта, така ще ти върви през целия ден. Затова е много важно да се събуждаме свежи, ведри и позитивно настроени, за да можем да преодолеем трудностите и да се справяме с всяка ситуация през следващите 14 часа. Най-малко.

Как обаче да го постигнем? Ето моите 10 съвета за сутрешно щастие към всички вас:

1. Най-важното, за да сте в настроение всяка сутрин, е да сте се наспали добре. Това ще рече предната вечер да сте си легнали сравнително рано. Не забравяйте, че за да се чувствате освежени и добре отпочинали ви е нужен 8 часа сън;

2. Направете сутрешната си аларма лека, с постепенно повишаващ се звук  и при това да звъни с ваша любима песен. Аз например всяка сутрин се събуждам под звуците на „Little angel your world can be so cruel….“ и се възхищавам на чудесния мъжествен тембър на JP;

3. Станете с мелодията на любимата ви музика и си направете няколко раздвижващи упражнения. Можете и да попеете за ужас на съседите;

4. Вземете приятен освежаващ душ с ароматен сапун;

5. Закусете добре от онова, което обичате;

6. Прочетете малко от книгата, която сте взели, от списание или друго позитично четиво – може би цитати за живота, радостта и щастието, докато пиете сутрешния си чай или кафе;

7. Не гледайте телевизия. Понякога сутрешните блокове и емисиите с новини могат да ви натоварят с неприятна информация за злощастни събития. Оставете такива хроники за вечерите;

8. Отстранете от пътя си социалните мрежи и не гледайте стената си във фейсбук преди 10 часа. Не са ви нужни оплакванията и размислите на другите. Сутринта е само ваше време за вашите позитивни мисли;

9. Облечете нещо цветно, пъстро и си пръснете от любимия парфюм.morning happy

10. Излезте 10 минути по-рано и стигнете 10 минути по-рано на работното ви място. Така ще имате време да седнете спокойно зад бюрото и да се посмеете с колегите си. Освен това по-ранното излизане ще ви даде малко преимущество, така че ако транспортът или трафикът ви забавят, пак ще сте спокойни и няма да бързате за никъде. Напрежението и стресът сутрин не са ви нужни.

Позитивизмът зависи най-вече от вашата вътрешна нагласа. Подредете така утрините си, че да постигнете своята идеална дневна нирвана, която никой да не може да наруши – нито спешните задачи, нито лошото настроение на шефовете или пък онзи вечно оплакващ се колега.