CategoriesЛайфстайл

Да се погрижим за креативността си

Ако бяхме атлети, основната ни дейност щеше да бъде бягането. Това не означа обаче, че нямаше да извършваме и други упражнения за мотивация и надграждане на способностите ни. Същото се отнася и за креативността.

Тренирайки творческата си дейност, ние се грижим за нейното развитие, но ако искаме да я разгърнем в пълния ѝ потенциал, трябва да внесем и малко разнообразие. Или с други думи – да се превърнем в машина за идеи.

Например може да пробваме да се разгръщаме в различни идеи всеки ден. Те може да имат общо с работата ни – например „5 начина за намиране на нови клиенти“, или да не са свързани с нея – например „5 идеи за заглавия на хитови филми“ или „10 технологии, които ще накарат котките да говорят“.

Може да звучи абсурдно на пръв поглед, но в действителност ще разберем, че по този начин насърчаваме нестандартното си мислене и работим върху вдъхновението и креативността си.

Постоянството също е важно. Всички знаем, че повторението е майка на знанието и както в спорта например, така и в творческата дейност, ако правим едни и същи упражнения отново и отново, ще надградим способностите и ще свикнем бързо с темпото.

Понякога вдъхновението може да ни чака в парка или в зимната градина, докато ние го търсим в офиса. Затова трябва да разнообразяваме и средата си. По време на разходка може да ни споходят куп интересни идеи, вдъхновени от на пръв поглед семпли, ежедневни неща.

CategoriesГрижовно

Не на уморените очи

Умора в погледа, сенки под очите, тънки кървави нишки по склерата, торбички, сивкави клепачи. Сухота, главоболие, замъгляване на образите, дразнене от светлина, зачервяване и усещане за чуждо тяло – всичко това са признаци на уморените очи. Причините са липса на сън или непълноценен такъв, постоянно четене, взиране в монитора на компютъра, продължителна работа над микроскоп или друга дейност, която изисква напрягане на зрението.

За да не чувствате дискомфорт в очите, най-добре правете редовни упражнение за погледа, използвайте капки тип „сълзи“ и подходящ околоочен крем.

Упражненията: на всеки два часа си давайте по 5-10 минути почивка. Фокусирайте на близо и на далече и постойте поне 20-тина секунди със затворени очи. По време на работа с компютър мигайте често. Дразненето на погледа там в е резултат eyes cosmeticна непрекъснато променящите се, движещи и мигащи елементи на екрана. След работа или по обяд използвайте капки за изморени очи. Посетете вашия офталмолог, споделете за проблема и ако е необходимо, той ще ви изпише очила за компютър без диоптър.

Околоочният крем се използва сутрин и вечер. Има много подходящи марки като Vichy, L’Oreal, RoC, Academie, Gernetic, Eucerin и др. Изберете най-подходящият за вас с помощта на фармацевт.  Не забравяйте, че най-важна е хидратацията на кожата около очите за свежест, лекота и отнемането на чувството на тежест и дразнене.

CategoriesГрижовно

С мисъл за лятото…

С това хубаво топло време няма как да не си признаем, че ни връхлитат мисли за пролетта и лятото. Няма нищо срамно обаче да си признаем, че дойде ли май започваме да се притесняваме от изгледа на телата ни. Повечето жени само си мечтаят да са като Хали Бери или Шарън Стоун по бельо или като Джесика Абла с романтична рокля и къси панталонки. Няма защо да се депресирате като гледате блестящите фигури на кинозвездите или моделите. Все пак част от работата им е да поддържат външния си вид в изрядно състояние, за да плакнат окото зрителите. Имайте предвид, че за визията им се грижат поне дузина професионални фитнес инструктори, лични масажисти, коафьори и гримьори. Звездите могат да си позволят лазерна епилация, липосукция и какво ли не.img-ad-campaign1

Като дойде март и като се затопли времето и аз се размечтавам за морето и си представям какви невероятни бански ще си накупя. Но, слава Богу, имам и достатъчно време да вляза във форма. Затова, дами, след като вече минаха всички трапезни новогодишни и януарски празници е време да започнете да полагате грижи за тялото си. Така че още от февруари започваме с най-простите упражнения за стягане и добър тонус. До средата на март вече се движете повече из града и ако ви е възможно зарежете градския транспорт. Така ще пригодите мускулите си за по интензивни тренировки и ще пропуснете досадната пролетна умора. Най-лесното нещо, което можете да правите и което не изисква никакво усилие е следното: докато гледате телевизия не сядайте, а останете права. Свивайте и отпускайте мускулите на седалището и бедрата си с продължителност на свиването 2-3 секунди. Правете упражнението с около 20-30 свивания. Всеизвестни са упражненията с кляканията и коремните преси, така че за тях няма да се спирам подробно.  След не повече от три седмици ще забележите видим резултат.
Много от нас обаче се притесняват да сложат по потник, блуза с къси ръкави или пола и изпадат в ужас дойде ли топлото време и заради белезите, които са ни останали от честите отслабвания и напълнявания.  Стриите са неприятни и могат да са по ханша, бедрата, ръцете или на други места. За тях също има разрешение и е добре да започнете с него още от сега, защото ефекта е бавен. Потърсете олио от пшеничен зародиш. Не струва скъпо, а ще видите, че малка доза от него прави чудеса. Съчетайте го с антицелулитен сапун и ще се изненадате, какъв ефект ще има до ранните месеци на лятото. Кой ще променя гардероба си сега, а? 😉