Какъв е вашият начин да се отпуснете след тежък работен или обикновен ден? Масаж, вана, разходка или приятна вечеря. Тези са първите предложения, които ми изскачат.
Днес ще излезем от клишето и ще ви разкрия за една нова опция за релаксация, която набира популярност по целия свят. За съжаление в България все още не се е появла, или поне аз не съм попаднала на нея.
Сега сигурно се зачудихте какво ще е това. Ето го и иновативния начин за релакс – медитация чрез виртуална реалност.
Какво представлява? При нея чрез VR очила и слушалки потребителят се потапя в спокойна и релаксираща среда. Този метод позволява избягване от реалния свят, за да се гмурне съзнанието и тялото в мирна обстановка. Тя може да бъде плаж, гора или дори космическо пространство, в които да се взаимодейства. По този начин се получава пълно потапяне на място, в което се усеща спокойствие. Целта на локациите е да намали значително стреса и да увеличи чувството на спокойствие.
Този метод е абсолютно отражение на възможностите на 21 век, защото комбинира медитация с технологията на виртуалната реалност. Така предлага новаторски начин за постигане на дълбоко релаксиране и отпускане на тялото. Тя е особено полезна за тези, които имат затруднения с традиционните методи на медитация или искат да пробват нещо различно. Също така, този подход може да бъде много ефективен за хора с ограничена мобилност или за тези, които живеят в градска среда и нямат лесен достъп до спокойни природни места.
Аз бих го пробвала и доколкото разбрах се предлага съвместно с терапия за лице в Испания. Така че защо не да съчетая приятна екскурзия с релаксираща новост.
Етикет: спокойствие
Любимият обект на фотографите
Това, което ни отведе към Лофотенските острови – най- сниманото кътче от Норвегия. Когато човек попадне сред тези фиорди и скалисти възвишения, изпитва възторг на всяка крачка. Гледката е като от картичка, човек не може да повярва, че това е реална картина. По всяко време това място изглежда уникално, но най-вече по изгрев и по залез. Това е най-сниманата гледка в Норвегия и това не е случайно. По прозорците на къщите са накацали чайки, а по покривите на къщите растат треви и диви цветя. Има някаква магия в тази северна красота. Необикновените пейзажи в Рейне даряват очарователно спокойствие и умиротворение.
Как да отучим детето за гризе нокти и смуче палец?
Една приятелка ме попита, защо, след като водя блог с името ГРИЖИТЕ, не пиша повече за бременни жени и деца. Отговорих й, че има много такива страници, а и аз просто имам интереси в малко по-друга насока. Това е така, потвърди тя, но тъй като много приятелки ми четели блога и ми имали доверие, би било добре поне от време на време да вкарвам нещо и по тази темата. Не че не съм го правела преди, но било по-хубаво да се сещам по-често.
Ами ще опитам, но нищо не обещавам.
Като за начало, за да съм полезна, се сетих за една тема, по която мога да споделя личен опит. Смукането на палче и гризането на ноктите при децата. Това нещо съм го наблюдава при сестра ми, които е доста по-малка от мен и имам живи спомени от нейното детство. Тогава майка ми се сблъска с този проблем, но по онова време нямаше форуми и не се споделяше така активно какво да се прави в такава ситуация. Затова следваше много и изключително бабешки съвети. Те обаче се оказаха доста практични.
Всяко едно дете в даден момент смуче палче или изобщо смуче пръстче. Това е следствие на смукателен инстинкт, носи му спокойствие и му помага да заспи, защото е монотонно действие и напомня майчина грижа и утеха. Много деца смучат палче и при стрес или напрежение. Поради тази причина по-големите деца започват да гризат нокти, носят шапки или не се разделят с любимите си одеялца. Опасно е, когато след определена възраст детето не може да се отучи. Специално смукането на палец може да доведе до деформация на горната челюст и наруши правилния растеж на зъбките и с последствие да се наложат чести посещения при зъболекар и сериозна намеса.
По бабини съвети, които подействаха, ние започнахме да приспиваме детето, като всеки път като опитваше да пъхне палче, майка ми или баба ми го издърпваха и му говореха. Детето приплакваше и се ядосваше. Разсейваха го с играчка или му четяха нещо. В случаите когато това не помагаше, намазаха палчето с лимон и след като на няколко пъти то се оказа кисело на малчугана, който се чудеше какво става… спря да го лапа. Постепенно изгуби този навик. Беше забавно, но най-важното – безвредно за детето.
Другото, което трябва да се направи е да си осигури чувство за сигурност и да не се създава напрежение пред детето. Това е много важно, особено при гризането на нокти. Затова баба ми винаги повтаряше, а след това майка ми на мен, за да ме подготви за моето майчинство, че най-важното е никога да не се карат родителите пред детето, за да не му се създава враждебна среда. Децата усещат, че нещо не е наред и стават неспокойни. СПОКОЙСТВИЕТО е ключът. Трябва да се обяснява търпеливо, да се говори с умерен тон, без излишни бурни емоции, рязка смяна на тона и крясъци. Помага се на детето при всяко действие, но не прекомерно. При такава практика резултатите бързо са на лице.