Етикет: младост

CategoriesЛайфстайл

Най-добре пазената тайна на моделите

Posted on 13.09.2019by Zagrijenost

Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това, освен че им придава по здраве и лъчезарен вид и жизнен тонус, помага кожата им да изглежда блестяща и гладка.

Медицината е доказала, че добрият сън е неизменен антиейджинг елемент. И не само – докато спим, произвеждаме хормона мелатонин.. Епифизата произвежда серотонин, който се превръща в мелатонин. Процесът се влияе от редуването на деня и нощта и взема участие в регулирането на циклите на сън и бодуване.Този хормон спомага удължаването на живота благодарение на силното антиоксидантно действие и освен това носи следните ползи:

– Подобрява работата на имунната система

– Предпазва от рак

– Стимулира естественото производство на инсулин

– Забавя появата на Алцхаймер

– Предотвратява остеопорозата

– Помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Поради изброените причини, мелатонинът е важен съюзник на дълготрайната младост. Трябва обаче да отбележим, че производството на мелатонин намалява след трийсетгодишна възраст, а това може да се компенсира по следните начини:

– Балансирано хранене и повишен прием на калций

– Ежедневно и умерено излагане на слънце

– Осигуряване на необходимите часове сън

– Избягване на стреса, на алкохола, цигарите и кофеина, които пречат на добрия сън и така лишават от необходимия серотонин.

Експертите правят проучвания, за да установят дали чрез изкуствено стимулиране на производството на мелатонин може да се отложи процесът на стареене. Това би доказало, че тайната на дълголетието се крие в собственото ни тяло.

Съвети за добър сън:

– Преди сън не извършвайте дейности, които възбуждат нервната система. Не гледайте телевизия или друг вид екран, не работете с компютър три часа преди да си легнете.

– Не приемайте никакъв кофеин поне десет часа преди сън.

– Вечеряйте поне три часа преди лягане.

– Няколко часа преди да си легнете намалете интензивността на осветлението в помещението, в което се намирате. Ако след всичко това още имате проблем със заспиването започнете да дишате дълбоко.

Обичате ли да си поспивате?

CategoriesГрижовно

Защо не трябва да се страхуваме от старостта?

Posted on 14.10.2015by Zagrijenost

Красотата и младостта са застъпени в голяма степен в много истории, митове и легенди. Знаем на какво са способни вещици и магьосници, които искат да останат вечно млади от редица приказки, които са ни разказвали като деца.

Всеки човек иска да запази младостта си, заради визията, силата и издържливостта на тялото. Благодарение на младостта си имаме възможност да правим повече неща, да учим повече, да се развиваме по-бързо. С течение на времето тялото ни започва да се амортизира и претърпява промени. В резултата повечето хора започват да се притеснява и страхуват от безмилостния ход на годините.

Недейте! Не трябва да се страхувате от старостта, защото всяка промяна, според мен, е промяна за добро. Вярвам, че е така. 35 years old woman2С течение на годините младите момичета и момчета се оформят като жени и мъже. Лицето узрява, имат по-красив и здрав вид. Жените вече имат достатъчно приемливи черти, за да слагат грим, провокативни дрехи и високи обувки, без това са изглежда смешно. Мъжете могат да демонстрират дори зрялост, без това за се приема зле от околните. Той вече не изглежда толкова млад, за да е преуспял толкова бързо – това ще си помислят околните.

Натрупаните години ни дават повече опит и вече знаем как да го използваме. Лицето ни се е променило спрямо тези опит и имаме изглед на поумнели, интелигентни, зрели хора. Това е плюс като се има предвид, че много младоци изглеждат наивни и неуверени.

Полета на времето не означава непременно, че тялото ни няма да се чувства добре. Ако тренираме или поне спортуваме за удоволствие, храним се сравнително правилно и добре ще сме по-дълго време здрави и силни.

Моето лично мнение е, че жените и мъжете между 35 и 45 са в разгара на младостта си. Те изглеждат добре, знаят как да се справят в живота си и са достигнали определени върхове в личен и професионален план.  Примерите са много. Едни от най-ярките са Катрин Зита Джоунс, Анджелина Джоли, Лийв Тейлър. Смятате, че те изглеждат добре, защото имат много пари и могат да се подлагат на какви ли не процедури. О не, не смятам – точно те – не. Те са млади и поддържани, просто защото имат желанието да го правят.