Колагенът е един от най-важните компоненти в тялото ни, когато става въпрос за здрави кожа, коса и нокти. Този естествен протеин, който присъства в кожата, косата, костите и ставите, осигурява тяхната еластичност, здравина и устойчивост. С възрастта нивата на колаген намаляват, което води до загуба на еластичност на кожата, изтъняване на косата и други видими признаци на стареене.
Как да добавим колаген към ежедневната си рутина?
Хранителни източници на колаген
Риба и морски дарове: Богати на морски колаген, който се усвоява най-лесно от организма.
Яйца: Жълтъкът съдържа важни хранителни вещества за производството на колаген.
Зелени листни зеленчуци: Богати на витамини C и E, които стимулират синтеза на колаген.
Колагенови добавки
Прахообразен колаген: Лесен за добавяне в кафе, смутита или вода.
Капсули или таблетки: Удобен начин за директен прием.
Колагенови напитки: Комбинация от колаген и други полезни съставки за кожата и косата.
Продукти за външна употреба
Кремове и серуми с колаген: Помагат за хидратация и стягане на кожата.
Шампоани и маски за коса: Подсилват структурата на косата и я правят по-бляскава.
С подходящо хранене, добавки и козметика можем да компенсираме естествения спад на колаген с времето и да се радваме на здрав, сияен външен вид.
Погрижете се за себе си – вашата коса и кожа ще ви благодарят!
Етикет: Грижа за кожата
CategoriesГрижовно
Маслото за лице
Използвате ли масло за лице в своите beauty ритуали? На пазара съществува богато разнообразие от продукта, подходящо за различните типове кожа и нужди. Хубавото на маслото е, че се абсорбира бързо и остава само много тънък слой, който предпазва кожата от влиянието на околната среда.
Ако се борите с мазна кожа, вероятно трябва да се напънете малко, за да нанесете допълнително масло. Но си струва. Качествените масла за лице могат да регулират производството на себум и дори да се борят с възпалението. Аргановото масло е особено добро за това. Маслата за лице могат да се използват и за борба с пигментните петна и забавяне на стареенето на кожата. Тук се препоръчва използването на масло от шипка.
За да може маслото за лице да развие оптималния си ефект, трябва да обърнем внимание на реда, в който нанасяме отделните продукти. Важно е първо да почистим добре лицето си, след това да използваме маслата, едва след това крема за лице и накрая слънцезащитния крем. Възможно е също да смесите крема за лице или фон дьо тена с няколко капки масло за грижа, за да осигурите перфектния блясък.
Маслото за лице може не само да се нанася върху почистена кожа, но може дори да се използва за самопочистване. Има смисъл предварително да премахнем грима от лицето и след това да масажираме маслото в кожата с кръгови движения. Ако е необходимо, излишният продукт може да се отстрани от кожата с памучен тампон или хавлиена кърпа.
CategoriesГрижовно
Правилна защита от слънцето
В разгара на лятото интензивната защита на кожата от слънчевите лъчи е нещо напълно естествено, дори задължително. В края на пролетта и ранното лято обаче, когато слънцето още нежно гали и не е така силно, много хора пренебрегват слънцезащитните продукти, което е грешка.
Например по това време, нанасянето на лосион с фактор е много важно. Това е така, защото кожата не е свикнала със слънчева светлина след тъмните зимни месеци. Основна самозащита възниква само с течение на времето чрез повишена пигментация. В допълнение, на бледата зимна кожа липсва така нареченият светъл калус – защитно удебеляване на роговия слой, което също постепенно се развива чрез контакт със слънцето.
Защитата на кожата от слънцето е толкова важна през преходния сезон, тъй като UV-интензитетът вече може да бъде особено висок. Защо? Озоновият слой все още е много тънък през първата половина на годината и следователно позволява високо ниво на UV-лъчение да проникне.
Друг подвеждащ факт са меките температури: слънцето просто все още не се чувства толкова силно. Но това е измамно. Тъй като UV интензитетът няма нищо общо с температурата. UV лъчението не се усеща. Едва когато кожата се зачерви, забелязваме последиците от ултравиолетовото лъчение. Но тогава, за съжаление, вече е твърде късно. Не е задължително дори слънчево изгаряне – всяко зачервяване, колкото и леко да е, винаги означава увреждане на кожата. Може да е сигнал и за слънчева алергия дори.
Затова, ако наистина искаме да сме сигурни, че кожата ни не е увредена, може да използваме и специален слънцезащитен крем. Препоръчва се защитен фактор най-малко 30. А тези, които искат да бъдат още по -сигурни, избират още по-високо ниво на защита (например SPF 50).
Важно е да помним, че не само кожата на лицето се нуждае от слънцезащита. Ръцете, шията, деколтето и всички други области, които не са покрити с дрехи, също трябва да бъдат защитени. И още един съвет: слънцезащитата не спира само с кожата. Очите също са чувствителни към UV лъчение. Затова слънчевите очила са нещо повече от модерен аксесоар и допълнение към визията.
CategoriesГрижовно
Грижа за кожата, когато сме на 30-40 години
Основното нещо, между работа, деца и дом е да останем млади. Още с първата бръчка изпадаме в шок, но най-важното е да не позволим да се задълбочи и да не стават повече. Затова е нужно да положим малко усилия. Използването на дневен крем със защитен фактор 15 е интензивна терапия за запълването на тънки линии и бръчки и за обновяването на клетките. Основния закон след 30години е увеличаването грижите за кожата. Сутрин вместо обичайната вода е добре да почистваме кожата с охладен термален спрей, защото неговата вода е обогатена с минерали, цинк и селен. Вечер трябва да почистваме кожата с по-обогатено тоалетно мляко. Редовното обновяване с пилинг продукти и ексфолианти помага за премахването на мъртвите клетки, заглажда и изравнява текстурата на кожата.
Интензивното овлажняване също е от значение, защото повърхностните бръчки са точно от липсата на влага. Хидратираща маска два пъти в седмицата е идеално решение. Трябва да включим в грижата за кожата и продукти с анти-възрастови компоненти, като за начало можем да започнем с нощен крем. За да бъдем във форма и да запазим фигурата си на момиче след 30години е трудно, особено ако имаме бременност и раждане зад гърба си. Диетите са временно решение, но физическата активност е точно обратното. Тренировките трябва да бъдат на два дни – не прекалявайте с натоварването, защото те трябва да са забавни, а не да тормозят тялото. Въпросът за пластиките е излишен, тяхната работа на този етап добре ще свършат лазерният и химическият пилинг. Те стимулират производството на колаген, като по този начин подобрява вида на кожата и забавя стареенето.