Колагенът е един от най-важните компоненти в тялото ни, когато става въпрос за здрави кожа, коса и нокти. Този естествен протеин, който присъства в кожата, косата, костите и ставите, осигурява тяхната еластичност, здравина и устойчивост. С възрастта нивата на колаген намаляват, което води до загуба на еластичност на кожата, изтъняване на косата и други видими признаци на стареене.
Как да добавим колаген към ежедневната си рутина?
Хранителни източници на колаген
Риба и морски дарове: Богати на морски колаген, който се усвоява най-лесно от организма.
Яйца: Жълтъкът съдържа важни хранителни вещества за производството на колаген.
Зелени листни зеленчуци: Богати на витамини C и E, които стимулират синтеза на колаген.
Колагенови добавки
Прахообразен колаген: Лесен за добавяне в кафе, смутита или вода.
Капсули или таблетки: Удобен начин за директен прием.
Колагенови напитки: Комбинация от колаген и други полезни съставки за кожата и косата.
Продукти за външна употреба
Кремове и серуми с колаген: Помагат за хидратация и стягане на кожата.
Шампоани и маски за коса: Подсилват структурата на косата и я правят по-бляскава.
С подходящо хранене, добавки и козметика можем да компенсираме естествения спад на колаген с времето и да се радваме на здрав, сияен външен вид.
Погрижете се за себе си – вашата коса и кожа ще ви благодарят!
Category: Лайфстайл
CategoriesЛайфстайл
Първата жена милионерка в Америка
Сара Брийдлав, по-известна като Мадам Си Джей Уокър, е изключителна фигура в американската история и вдъхновение за поколения жени. Родена през 1867 г. като дете на бивши роби, тя преодолява невероятни трудности, за да стане първата жена милионерка в Америка, изграждайки империя за продукти за грижа за косата, насочена към афроамериканските жени. Историята на Сара е не просто успех в бизнеса, а символ на сила, предприемчивост и социална отговорност.
Сара Брийдлав се ражда в Луизиана в бедно семейство, което наскоро е било освободено от робство. Останала сирак на седем години, тя се премества да живее с роднини и започва работа като слугиня, за да оцелее. В ранните си години Сара се омъжва, но след смъртта на първия си съпруг е принудена сама да се грижи за дъщеря си. Работата като перачка и домакиня съпътства ежедневието ѝ, докато се бори да осигури по-добро бъдеще за себе си и дъщеря си.
В началото на 1900-те години Сара започва да изпитва сериозни проблеми с косопад, често срещан проблем сред афроамериканските жени поради липсата на подходящи продукти за коса. Тя започва да експериментира с различни домашни рецепти и скоро открива формула, която подобрява състоянието на скалпа и стимулира растежа на косата. Така се ражда продуктът „Wonderful Hair Grower“ – първият от поредицата ѝ козметични продукти.
През 1906 г. Сара приема името Мадам Си Джей Уокър и започва да развива своя бизнес, разширявайки продуктовата линия и основавайки своята компания „Madam C.J. Walker Manufacturing Company“. Силната предприемаческа интуиция и упоритостта ѝ довеждат до успех, като скоро започва да продава продуктите си из цялата страна.
Мадам Уокър не просто произвежда и продава козметични продукти – тя изгражда цяла мрежа от консултанти и обучава жени да продават продуктите ѝ директно на други клиенти. Тя въвежда новаторски маркетингови подходи, включващи демонстрации на живо и съвети за грижа за косата, които добавят стойност към предлаганите от нея продукти. Тази стратегия не само увеличава приходите, но и създава работни места за хиляди афроамерикански жени, които успяват да изкарват средства и да развиват професионални умения.
Мадам Уокър е не просто бизнес дама, но и активна филантропка и социален реформатор. Тя дарява значителни средства за благотворителност, включително за колежи и неправителствени организации, насочени към подобряване на условията за афроамериканската общност. Подкрепя движението за граждански права и участва активно в усилията за постигане на равенство. Уокър финансира строителството на културни центрове и подпомага програми, насърчаващи образованието сред афроамериканците.
Си Джей умира през 1919 г., но оставя значимо наследство. Нейната компания продължава да функционира след смъртта ѝ и се превръща в емблема на успеха, постигнат с усилен труд и иновации. Сара Брийдлав остава в историята като първата жена милионерка, която сама е спечелила състоянието си. Нейната история вдъхновява не само афроамериканските жени, но и хора по целия свят, които търсят пример за силата на предприемаческия дух.
Историята на Мадам Си Джей Уокър е доказателство, че успехът е възможен дори при най-неблагоприятните обстоятелства. Тя съчетава бизнес нюх, иновация и отдаденост към своята общност, като създава не само козметична империя, но и пример за социална отговорност и женска сила. Сара Брийдлав ни напомня, че смелостта да следваш мечтите си и готовността да помагаш на другите могат да променят не само един живот, но и цяло общество.
CategoriesЛайфстайл
Кръстовден e!
Кръстовден се отбелязва на 14 септември и е един от големите православни християнски празници в България. Според народните вярвания, този ден има особена сила и символика. Той е свързан с преклонението пред Светия Кръст – символът на християнската вяра, и с редица традиции, обичаи и вярвания, които се съхраняват и до днес.
Кръстовден бележи и началото на есента. Традиционно хората започват подготовката за зимата – прибиране на реколтата, засаждане на зимни култури и подготвяне на домовете за студените месеци.
В България Кръстовден е свързан с едно от най-свещените места – Кръстова гора, разположена в Родопите. Според легендите, на това място се намира частица от Светия Кръст, която е заровена там и носи чудотворна сила. Много вярващи се отправят на поклонение в Кръстова гора, където пренощуват и се молят за здраве, благополучие и изцеление от болести.
На Кръстовден се смята, че е добре да се спазва строг пост, особено от хората, които имат болести или изпитват трудности в живота. Постът символизира духовно пречистване и отдаване на почит към Светия Кръст.
Затова се приготвят ястия като пита, варени зеленчуци, боб чорба и други постни храни. В някои региони се меси специален хляб, който се благославя в църквата и след това се раздава на близки и съседи за здраве.
Кръстовден е празник с дълбоки християнски корени и същевременно силно свързан с българските народни традиции и обичаи. Той символизира почитта към Светия Кръст и силата на вярата, като същевременно е време за подготовка за настъпващата есен и зима. Традициите и ритуалите, свързани с Кръстовден, са част от богатото културно наследство на България и продължават да се спазват и до днес.
CategoriesЛайфстайл
Как се прави хербарий
Създаването на хербарий е чудесен начин да запазите спомени от природата и да научите повече за растенията. Хербарият представлява колекция от изсушени и съхранени растителни образци, които са внимателно подредени и етикетирани. Ето как да направите своя хербарий стъпка по стъпка:
Изберете растения, които искате да включите в хербария си. Най-добре е да събирате растителни образци в сухо време, за да избегнете прекомерна влага, която може да затрудни сушенето. Обърнете внимание на различни видове листа, цветя, билки или дори цели стъбла.
Подрежете събраните образци, ако е необходимо, за да паснат по-добре на размера на книгата или пресата, където ще ги съхранявате. Премахнете излишните части като кални корени или повредени листа.
Поставете всеки растителен образец между два листа пергаментна хартия, вестник или попиваща хартия. Ако използвате книга, поставете образците между страниците, като внимавате да не ги натрупате на едно място, за да избегнете наслагване. Ако използвате специална преса за растения, поставете растителните образци между картонени листове, които да абсорбират влагата.
Натиснете книгата с тежести или затегнете пресата, за да започне процесът на сушене. Оставете растителните образци да се сушат на сухо и тъмно място за около 1-2 седмици, като периодично проверявате състоянието им. Ако използвате вестници, сменяйте ги, когато се намокрят, за да ускорите сушенето.
След като растенията са изсъхнали и запазили формата си, подгответе картон или твърда хартия, която ще използвате като основа за хербария. Можете да използвате бял или цветен картон, в зависимост от предпочитанията ви.
Внимателно закрепете изсушените растения към картона с лепило или тиксо. Поставете лепилото само на няколко места, за да избегнете увреждане на деликатните части на растението.
Под всяко растение напишете информация като името на растението (научно и/или общо наименование), дата на събиране, местоположение и друга полезна информация като особености на растението. Можете да използвате готови етикети или да напишете директно върху картона.
След като всички растителни образци са прикрепени и етикетирани, подредете ги в папка, албум или кутия за съхранение. Ако използвате папка, можете да добавите разделители между страниците за по-добра организация. Съхранявайте хербария на сухо и тъмно място, за да предпазите растенията от влага и светлина.
Създаването на хербарий е не само образователно и релаксиращо занимание, но и прекрасен начин да съхраните красотата на природата и да научите повече за растителния свят.
CategoriesЛайфстайл
АСМР или мозъчен оргазъм
АСМР е съкращение от английския термин Autonomous Sensory Meridian Response или на български „Автономен Сензорен Меридианен Отговор“. Това е феномен, който се описва като усещане за приятно изтръпване или мравучкане, което обикновено започва в областта на скалпа и се разпространява надолу по гърба и понякога в крайниците. Това усещане се предизвиква от специфични аудио или визуални стимули, които често са нежни и успокояващи.
АСМР може да бъде предизвикан от различни стимули, наричани често „тригъри“. Ето някои от най-често срещаните.
Шепнене: Много хора усещат АСМР при слушане на шепнене или тих говор. Гласът обикновено е нежен и успокояващ.
Докосвания и леки движения: Видеа или ситуации, в които някой леко докосва друг човек, грижи се за косата му или извършва нежни жестове, често предизвикват АСМР.
Звуци от ежедневието: Звуци като потупване, чукване, дъвчене или звука от разгръщане на хартия или книги са популярни тригъри. Тези звуци могат да бъдат ритмични и релаксиращи.
Лични грижи и внимание: Видеа, в които някой предоставя персонално внимание на зрителя, като например симулирани прегледи или грижа за лицето, също са популярни в АСМР общността.
Звуци от природата: Шумът от дъжд, вятър, течаща вода или птици също може да предизвика АСМР.
За какво се използва АСМР?
Релаксация: АСМР видеата и звуци често се използват за релаксация и намаляване на стреса. Те могат да помогнат на хората да се отпуснат след напрегнат ден.
Подобряване на съня: Много хора слушат АСМР съдържание преди лягане, за да заспят по-бързо и лесно. Успокояващите звуци и нежните визуални стимули могат да улеснят заспиването.
Подобряване на концентрацията: Някои хора използват АСМР, за да подобрят концентрацията си по време на работа или учене, тъй като успокояващите звуци могат да помогнат за фокусиране.
АСМР е уникално и лично преживяване, което се е превърнало в глобален феномен. За много хора то предлага начин за релаксация, намаляване на стреса и подобряване на съня. Въпреки че АСМР не се изпитва от всеки, за тези, които го усещат, то може да бъде мощен инструмент за благосъстояние. Независимо дали сте нови в света на АСМР или сте дългогодишен почитател, тази форма на сензорно удоволствие продължава да изследва границите на човешкото възприятие.
CategoriesЛайфстайл
Релаксация с виртуална реалност
Какъв е вашият начин да се отпуснете след тежък работен или обикновен ден? Масаж, вана, разходка или приятна вечеря. Тези са първите предложения, които ми изскачат.
Днес ще излезем от клишето и ще ви разкрия за една нова опция за релаксация, която набира популярност по целия свят. За съжаление в България все още не се е появла, или поне аз не съм попаднала на нея.
Сега сигурно се зачудихте какво ще е това. Ето го и иновативния начин за релакс – медитация чрез виртуална реалност.
Какво представлява? При нея чрез VR очила и слушалки потребителят се потапя в спокойна и релаксираща среда. Този метод позволява избягване от реалния свят, за да се гмурне съзнанието и тялото в мирна обстановка. Тя може да бъде плаж, гора или дори космическо пространство, в които да се взаимодейства. По този начин се получава пълно потапяне на място, в което се усеща спокойствие. Целта на локациите е да намали значително стреса и да увеличи чувството на спокойствие.
Този метод е абсолютно отражение на възможностите на 21 век, защото комбинира медитация с технологията на виртуалната реалност. Така предлага новаторски начин за постигане на дълбоко релаксиране и отпускане на тялото. Тя е особено полезна за тези, които имат затруднения с традиционните методи на медитация или искат да пробват нещо различно. Също така, този подход може да бъде много ефективен за хора с ограничена мобилност или за тези, които живеят в градска среда и нямат лесен достъп до спокойни природни места.
Аз бих го пробвала и доколкото разбрах се предлага съвместно с терапия за лице в Испания. Така че защо не да съчетая приятна екскурзия с релаксираща новост.
CategoriesЛайфстайл
Био и органични вина
Определение на био и органични вина: Биологичните и органичните вина са произведени от грозде, отгледано по специални екологични стандарти, които изключват използването на синтетични пестициди, хербициди и изкуствени торове.
Производствен процес: Производството на тези вина изисква строг контрол над всеки аспект от отглеждането на гроздето до бутилирането на виното. Това включва поддържане на почвеното здраве и биоразнообразие, както и използване на устойчиви методи за контрол на вредители и болести.
Здравословни ползи: Предполага се, че био и органични вина съдържат по-малко остатъци от пестициди и могат да бъдат по-здравословен избор за потребителите. Също така се твърди, че имат по-високо съдържание на полезни антиоксиданти като ресвератрол.
Екологично въздействие: Органичното винопроизводство е насочено към намаляване на отпечатъка върху околната среда чрез устойчиви практики, които поддържат почвеното здраве и насърчават биоразнообразието.
Етикетиране и сертификация: За да разпознаят био и органични вина, потребителите трябва да търсят специфични сертификати и етикети на бутилките, които удостоверяват спазването на органични стандарти.
Вкус и качество: Много любители на виното твърдят, че био и органични вина предлагат по-чист и по-изразен вкус, който отразява уникалните характеристики на тероара, където е отгледано гроздето.
Био и органични вина предлагат алтернатива на традиционното винопроизводство, като акцентират на екологичност, здравословност и високо качество. Те представляват растящ сегмент на пазара на вина, който отговаря на нарастващото търсене за устойчиви и екологични продукти.
CategoriesЛайфстайл
Какви са чертите на привлекателните хора?
Привлекателността е субективно понятие и варира от човек на човек. Въпреки това, според психологията има някои общи черти, които могат да се считат за привлекателни за много хора. Ще ви ги споделя в следващите редове, а вие ще прецените дали отговарят и на вашето виждане за привлекателност.
Външен вид: Поддържана визия, хармонични пропорции на лицето и тялото, здрава кожа и красива усмивка. Няма как да не направят добро впечатление, нали?
Усмивка: Хората с хубава усмивка, които често се усмихват, дори без причина, обикновено са по-привлекателни, тъй като усмивката излъчва позитивност и добро настроение. А и е заразна, нали?
Увереност: Хората, които излъчват увереност, често са смятани за по-привлекателни. Това качество се изгражда с търпение и вяра в собствените си качества. Защото, ако вие самите не повярвате в себе си, защо другите да го правят?
Харизма: Хората със силна харизма привличат вниманието и създават впечатление със своята личност. Харисмата не може да обясни, или я имаш, или не.
Комуникационни умения: Хората, които могат да комуникират ефективно и да се адаптират към различни ситуации, са често привлекателни за другите. А добрата комуникация със спокоен глас и мек тон помага във всяка сфера на живота.
Важно е да се отбележи, че привлекателността включва не само външен вид, но и личностни качества, като приятелство, чувство за хумор, състрадание и интелект. Всеки човек е уникален и може да бъде привлекателен по свой собствен начин.
CategoriesЛайфстайл
Новата Ариел
Новият филм за Малката русалка вече е по кината. Екранизацията разбуни духовете още с пускането на първия трейлър, защото любимата на всички Ариел е … тъмнокожа. В ролята на морската принцеса се превъплъти певицата Хали Бейли, която е и първата чернокожа актриса, изиграла принцеса на Дисни.
По това, което успях да видя от филма, Хали се справя много добре и ми допадна фактът, че самата тя изпълнява музикалните сцени във филма. Коментарите, които прочетох по темата обаче, бяха изцяло на тема цветът на кожата на Ариел.
В интерес на истината, аз също останах малко изненадана в началото, но постепенно осъзнах, че това е промяната, към която не спираме да се движим и всъщност няма нищо фрапиращо в този случай. За да стигна до този извод, ми въздействаха и няколко видеа в Интернет, показващи възхитата на малки момиченца, които очакваха появата на любимата си морска принцеса и повярвайте ми, въобще не отразиха нейния по-различен външен вид.
А вашето мнение какво е? https://www.youtube.com/watch?v=kpGo2_d3oYE
Успешни практики от Мило Борисов за отговорна игра
По време на празниците много хора решават да пробват късмета си и в игралния сектор чрез залагания или различни онлайн и офлайн казино игри.
Играта и емоциите са тясно свързани и когато дори едното надделее, често се стига до неадекватни реакции и поведение. Ето защо е важно играта да бъде умерена и контролирана. Това е и основна цел на единствената за момента у нас фондация за превенция от хазартна зависимост. Нека ви разкажа повече за нея.
Организацията носи името „Отговорна игра“ и е създадена в началото на 2015 година като осъществява дейност в полза на обществото. Учредители на фондацията са Мило Борисов и сестра му Роси МакКий. Интересното в случая е, че Борисов е сред доайените в игралната индустрия, а компанията му Телематик Интерактив България АД притежава лиценза на букмейкъра Palms Bet.
За краткия период от създаването си до днес брандът се наложи като една от най-големите онлайн платформи за спортни залози и игри в България. Физически обекти пък вече могат да бъдат открити в едни от най-големите градове у нас – София, Варна, Пловдив, Русе, Бургас, Плевен, Велико Търново, Кърджали, Велинград.
Лично на мен добро впечатление ми направи фактът, че посещавайки домейна на Palms Bet, потребителите имат достъп и до специализирана страница, отвеждаща до инициативата за отговорна игра. Там са посочени ясните признаци за потенциално хазартно пристрастяване и са посочени възможности за получаване на съвети и откриване на професионална помощ. Именно в това се изразяват и стратегическите приоритети на фондацията. За постигането на нейните цели, свързани с изграждането на здравословни навици за игра сред потребителите, периодично се провеждат информационни кампании, обучения и се работи съвместно със специалисти от различни клиники.
Може би тук е моментът да уточня, че не е задължително хазартът да води до пристрастяване, въпреки това, както и при други занимания, съществува процент от хора, които са по-податливи и за тях представлява потенциален риск за развитие на поведенческо отклонение. Някои от сигналите, които могат да помогнат да определите каква роля изпълнява играта в живота ви или в живота на ваш близък, са да си отговорите на:
• имате ли желание да играете повече дори след загуба;
• трудно ли ви е да спрете с играта, въпреки загубите и негативните емоции;
• играете ли дори по време на работа, опитвайки се да възвърнете загубите и умножите постъпленията.
Ако отговорите са положителни, професионалната помощ и подкрепа са належащи.
Идеята е, че основната цел на играта е забавление и за да остане такава през цялото време, от организацията на Мило Борисов съветват, че е важно преди да започване, желаещите да спазят някои базови правила. Например информираност за правилата, определяне на бюджет, който да се спазва, също и регламентирано време, което да не се пренебрегва. Хубаво е да се почива често и е препоръчително да не се фокусира върху загубите – те трябва да бъдат приети като един вид заплащане на такса за получено развлечение. Необходимо е играта да бъде преустановена след изчерпване на определения бюджет или след достигната печалба.
Сред добрите практики за отговорно залагане е това да се случва само при лицензирани хазартни оператори. Те трябва да имат ясни общи условия, денонощна клиентска поддръжка, криптирана връзка, както и възможности за депозиране или изтегляне на средства и задаване на времеви или парични ограничения.
Хазартните игри са още един подход за забавление на хората, но не бива да се превръщат в начин на живот. Към това се стремят хазартните оператори като Palms Bet, а организации като Фондация „Отговорна игра“ правят всичко възможно, чрез иновативни международни методи и визионерски практики да подкрепят хората и да изградят отговорно отношение към играта у масовите потребители на игрални услуги. Както и да се забавлявате в почивните дни, помнете, че понякога се налага да проявите дисциплина и самоконтрол.
Весели празници и отговорна игра!